Эту тренировку удобно выполнять дома. Для дополнительной нагрузки можно взять гантели либо бутылочки с водой!
Мы выполняем упражнения по порядку:
1 присед * 20 раз.
2 выпад * по 20 раз на каждую ногу.
3 планка с разворотом стороны * 40 раз.
4 планка альпинист * 40 раз.
5 полное скручивание * 20 раз.
6 велосипед * 40 раз.
7 обратное скручивание * 20 раз.
Это один круг! Таких делаем 3-5 раз.
Всем эффективных тренировок и крутого результата.
Еще больше моих тренировок по тегу beautyfit44\_тренировка.