Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учебные постановки

Если Ваше страстное желание – научиться танцевать танец живота дома, видео-уроки Самиры станут для Вас не только источником знания, но и истинного вдохновения. Темп жизни растет, круг обязанностей расширяется – но так важно уделять время своим интересам и хобби! Современной женщине, с ее выкой занятостью на работе и дома, очень сложно посещать регулярные занятия танцами. А ведь эти занятия – залог Вашего здоровья, внешней и внутренней красоты! Благодаря программе разработанной Самирой, даже самая занятая дама научится танцевать танец живота дома: видео-уроки позволяют самостоятельно выбирать время и продолжительность занятий. Вы всегда можете сделать перерыв или вернуться к пройденному материалу.

Как научиться дома танцевать красивый восточный танец живота? Конечно, это нелегко. Тем не менее танцевать его в домашних условиях проще, чем любой танец другого стиля. Особенно если раньше никогда не увлекались танцами.

Как танцевать домашний танец живота начинающимБазовые движенияИсходная позиция

Встаньте так, чтобы ноги были вместе, а руки по бокам. Затем слегка согните ноги в коленях и приподнимите грудь — это исходное положение для начала любого движения в танце живота. Для плавных движений в танце нужно подтянуть мышцы нижней части живота и задействовать таз.

Последние обновления на сайте:

1. Когда я решила, что пойду учиться на тренера, такого количества фитнес клубов не было!
2. Не смогла отказать сыну и уже 9 лет кормит "Сисей".
3. Польза спорта для тела и души.
4. В прошлом году так хотела попасть на забег самурая, но не рискнула, так как совсем не белагала.
5. Мать - героиня: 11 детей к 36 годам.
6. В магазине появилась странная сотрудница.
7. Сияй, как звезда: 15 способов придать лицу свежий вид
8. 61 день перемен.
9. Я должна признаться … иногда я бываю жуткой душнилой.
10. Расскажу вам несколько причин, зачем вам нужен персональный тренер:
11. Русская беременная девушка за "Дерзость поплатилась".
12. Я из тех, кто готовит два с половиной - три часа в день.
13. Пилатес - это комплекс силовых упражнений, которые выполняются в размеренном темпе.
14. Краснодарцы подумали, что их поразил ядерный взрыв.
15. Cross Energy 8 лет!
16. Многие задаются вопросом "какое направление выбрать?
17. Акушер голову младенцу раздавил.
18. Я внезапно написала свою первую ежедневную сказку) присоединяйтесь.
19. Летом очень скучали по нашей самой позитивной группе 60+.
20. Таким образом, если вы не сделаете шаг вперед, вы не сдвинетесь с места.
21. Мужчина в форме всю школу до слез довел.
22. Понедельник 18. 00 среда 18.
23. Сердце - уникальный орган в организме человека.
24. Бертан асллани. Как и Халит (яман), в тот момент, когда мы увидели сценарий, мы знали, что он изменит нашу жизнь.
25. Каждый вторник и четверг с 16. 00.
26. Павлово. Территория за фитнес-клубом "Созвездие": новый тротуар к магазину "пятёрочка" тонет в зарослях американского клёна и крапивы.
27. Безопасность первое: основные меры предосторожности против COVID-19
28. Готовь сани летом!
29. Мать пришла в ужас после того, как мальчик прибыл домой с изувеченным лицом.
30. Повышаю свою квалификацию и делаю фото возле книг.
31. Вчера нашему фитнес клубу фитнесград исполнилось целых 5 годиков!
32. 11 сентября 2024 года в рамках всероссийского дня трезвости среди юношей колледжа прошли соревнования по футболу.
33. Как виктория Романец похудела. Диета Виктории Романец: как похудела девушка из Дома 2
34. Калорийность сливы свежей синей. Калорийность сливы: питательность свежих и замороженных плодов
35. Почему в спортзале в понедельник все делают жим лежа?
36. Закрыли сезон (но это не точно.
37. Голые борцы с Кавказа посетителей тц шокировали.
38. Женщины женщинысила. Спортивный образ жизни - залог качественной и насыщенной жизни.
39. Когда соревнуешься с людьми, ясно видишь тот рубеж, который отделяет дружбу от вражды.
40. Восстание машин, машина тоже "Еврей".
41. Одна из важнейших составляющих ролей в моей жизни - это тренировки.
42. Жена жестоко отомстила мужу за неверность!
43. Какие 4 привычки продлят вашу жизнь на 10 лет.
44. 44-Летняя Виктория боня стремится выглядеть как можно лучше и прилагает все усилия, чтобы замедлить ход времени.
45. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
46. "Санаторий на дому". 5 день - час библиотерапии "Шаги к Долголетию".
47. Стихотворение "Блаженства" прислала мне прекрасная девушка, волонтер и просто красавица Мария, благодарю её.
48. Пьяный отчим бросил бутылку в голову падчерице, потому что подумал, что она ест его еду.
49. Для клинских долголетов прошел физкультфест в Сестрорецком парке.
50. В здоровом теле - здоровый дух!