Можно ли заниматься фитнесом во время беременности?

"Беременной женщине можно заниматься спортом, если нет противопоказаний, если беременность протекает без осложнений, и женщина хорошо себя чувствует. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать о возможных ограничениях, а также со своим тренером - чтобы подобрать полезную нагрузку и интенсивность тренировок.

Умеренные занятия спортом помогают беременной женщине чувствовать себя лучше, улучшается настроение, снижаются проявления токсикоза, беременность и роды протекают легче, уменьшаются послеродовые осложнения, снижается риск разрывов промежности при родах. Будущий малыш тоже себя чувствует хорошо и правильно развивается, так как при занятиях спортом у беременной женщины улучшаются кровоснабжение и питание клеток, а, значит, кроха получит необходимое количество кислорода и полезных веществ для своего роста.
Также занятия спортом укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышается общая выносливость организма, что очень нужно будущей маме при родах. Физические упражнения снимают отечность, укрепляют мышцы и связки, помогают поддержать нормальный вес".

Лично я первые три месяца беременности фитнесом не занималась из-за опасений за ребёнка и вообще все это время плохо себя чувствовала. Начиная со второго триместра, занимаюсь в спортзале три раза в неделю, как и раньше, но с мелкими весами и без упражнений на животе.