Пять вопросов в пятницу с Ниной Приходько.

1. можно ли заниматься, если болит спина, колено, рука?
- Можно, но не в период обострения. Только в том случае, если есть хроническое заболевание и установленный диагноз, то обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом, если нет противопоказаний можно идти в зал, но обязательно предупредите преподавателя - сообщите диагноз и вам подберут вариации асан и практики подходящие вашему состоянию. Разовые занятия вряд ли будут эффективны

. Только системная и грамотная практика поможет скорректировать состояние, со временем понять, что дискомфорта все меньше или вовсе нет.
2. можно ли совмещать йогу с фитнесом?
- Конечно. Только в том случае, если это доставляет удовольствие, почему нет? Можно ходить в бассейн и на йогу, на фитнес и йогу. Хорошо, если бы и там у вас был свой тренер, который с учетом вашего самочувствия и потребностей подбирал бы вам нагрузку, тогда эффективность занятий будет гораздо выше. Но если нет такого, то все равно разумная нагрузка при малоподвижном основном образе жизни очень полезна.
3. можно ли совмещать йогу с массажем?
- А зачем совмещать? Лучше распределить эти удовольствия на разные дни недели и наслаждаться по очереди.
В любом случае, я бы порекомендовала проконсультироваться со своим специалистом по массажу стоит - ли посещать занятия во время прохождения данного курса или взять паузу, а после вернуться к практике.
4. полезны ли самостоятельные занятия дома?
- Конечно, полезны! В наше время множество различных онлайн - платформ как раз для домашней практики. Благодаря им можно выбрать как направление, так и преподавателя, чтобы заниматься с удовольствием. Таким образом, если говорить про йогу айенгара, то смотрите ресурс - Ipraktika, подписывайтесь и приобретайте занятия с разными преподавателями этого направления.
По крайней мере, хотя бы два раза в неделю необходимо уделять время для полноценной практики.
5. какие особенности занятия йогой у моря, на свежем воздухе?
- А это уже смотря, какое море и какой воздух.