Самое время упражнения выполнять!

30 раз! 3 подхода!

Ещё читайте информацию о поперечном шпагате Далее читайте статьи о прогибе стоя в широком упореЧитайте далее статьи о наклоне параллельно полуПодробнее читайте информацию о глубоком наклоне с опорой на ладониСмотрите ещё о глубоких наклонах с опорой на предплечья тутСмотрите ещё статьи о корпусах должен при этом сохранять вертикальное положение Подробнее читайте статьи о в широком упореБольше информационного материала о подготовке к поперечному шпагатуДалее читайте новости о поперечном шпагатеПодробнее читайте о максимальном разведите ноги в стороны и подкрутите таз назад здесь http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/fitnes-uprazhneniya