Фитнес дома

Предназначены для комфортного занятия спортом любых видов: кросфит, борьба, мма, бег, фитнес, йога и многое другое. Эластичный материал не стесняет движений и обеспечивает комфорт при физических нагрузках. Качественная ткань не требует специального ухода, отлично стирается и не выгорает на солнце. Идеальный вариант для похода в зал.
Классический крой;.
Эластичный материал;.
Не стесняют движений;.
Отлично подойдет для активных тренировок;.

Давно вы ее в руках в последний раз держали?

У детей вальдорфских школ скакалка - это обязательный атрибут школьника. В первом классе дети вяжут для себя скакалки сами, а потом все перемены, уроки физкультуры и подвижных игр начальной школы ученики проводят со скакалкой или веревкой в руках.
Прыжки со скакалкой улучшают координацию, баланс, ловкость и чувство равновесия; вырабатывают легкие и пластичные движения, чувства ритма.

Питание - самая важная часть в любом лагере. Мы относимся к питанию очень строго и с особым трепетом.

Как составляется ежедневное меню у ребёнка в лагере?

Во-первых, питание у нас пятиразовое 5.
Во-вторых, мы очень строго согласовываем меню со столовыми на базе, ведь нам важно качество блюд и чтобы ребёнку обязательно понравилось.

У меня она началась с возможности самой посидеть в кафе. Просто так, захотела и зашла. Ввела это в жизнь, как нормальное явление, не вызывающее приступ самоедства в стиле "а Могла бы на эти Деньги Курицу Купить".

В случае если честно, задумывалась об этом ещё и до пандемии, но не верила в свои силы.
Но благодаря сложившейся год назад ситуации, я всё-таки решилась. И безумно этому рада.
В тот момент многие тренера ушли в онлай, но не все там остались. Я то же думала, что после открытия фитнес клубов, мои онлайн тренировки сойдут на "нет". Но, как оказалось, для многих людей, данный формат тренировок был единственной альтернативой для занятий спортом и поддержанием себя в форме.

Весна - время, когда всё вокруг оживает, дышать становится легче, а гулять хочется почти каждый день! Однако какой бы красивой ни была весна, надо помнить, что в это время важно позаботиться о своём иммунитете. Делимся несколькими способами.

1. активный образ жизни. Особую пользу приносят физические упражнения: бег, фитнес, плавание, занятия на тренажёрах, аэробика и шейпинг. Однако нужно знать меру и не злоупотреблять, так как чрезмерная нагрузка несёт вред.

Между упражнениями отдых 30 секунд.
И. п. - лёжа на спине, руки и ноги в стороны, голова и ноги над полом. Садится, подтягивая колени к туловищу и ложиться.
И. п. - лёжа на спине, ноги прямые или слегка согнутые вперёди. Тянуться руками к стопам, слегка приподнимая голову и плечи.
И. п. - лёжа на спине, ноги над полом поднимать ноги вперёд, отрывая таз от пола и опускать, не касаясь пола.

Однако мы редко задумываемся об этой безусловной ценности, пока самочувствие не начнет подводить. Зачастую люди бездумно растрачивают бесценный дар, сознательно нанося себе вред неправильным питанием, стрессами, малоподвижным образом жизни и вредными привычками.

При нашем доме культуры работает фитнес клуб, который с удовольствием посещают женщины разных возрастов, заботящиеся о своём здоровье и фигуре.

Очень интересно ваше мнение: какое из направлений в фитнесе вам по душе?
1. йога - совокупность духовных, психических и физических практик индуизма и буддизма нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями. Упражнения в данной методике представляют собой позы, которые необходимо выдерживать некоторое время. Они направлены на развитие силы, выносливости, гибкости, улучшение осанки и обмена веществ.

Научили делать участников проекта самомассаж самостоятельно дома, или можно после тренировки.

Интенсив - 2 мнелегко!

Миофасциальный релиз - техника удивительная. Это спасение и для активных спортсменов, и для фитнес - любителей, которые большую часть дня проводят за офисным столом, а придя в зал, страдают от мышечных болей. Людям, которые не занимаются активными тренировками, она тоже подходит.