Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

63-Летний Григорий Лепс встречает день рождения на сцене - сольный концерт на Live арене поднимает зал на ноги. В первом ряду - его 19-летняя невеста Аврора киба и её мама Татьяна.
После концерта Аврора трогательно поздравляет Лепса в соцсетях: "с днем рождения, моя когда-то задутая свеча на торте! Легенда".

Ляйсан утяшева отмечает важный момент - дома у Ирины Винер она, наконец, чувствует завершённость старых историй. Вместе с Павлом волей и детьми, Робертом и Софией, она делится за обеденным столом простым, но для неё символичным ужином: кусочек рыбы с листом салата. На видео шок - контент. Закрываю все гештальты. Я ем вместе с Ириной Александровной", - шутит Ляйсан.

В обсуждении причин разводов появляется новый взгляд: в РПЦ заявляют, что инициаторами 80% семейных расставаний становятся женщины, которым, как отметил протоиерей Геннадий шкиль, не хватает той самой "Химии".

Он объясняет: современные браки строятся на страсти, а не на глубокой любви, поэтому, когда исчезает "Искра", женщины первыми перестают мириться с безразличием.

Пусть маленькие победы на большие свершения вдохновляют. Каждый день - это шанс стать лучше, сильнее, увереннее.
Даже если трудно - иди дальше.
Даже если медленно - двигайся вперёд.
Ты уже начал, а значит, всё получится.

Известная фитнес - блогер и чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн была арестована в Майами 2 июля 2025 года по подозрению в бытовом насилии и нанесении побоев. Это не первый инцидент в биографии спортсменки - ранее она уже привлекалась к ответственности за распространение интимных фотографий новой избранницы своего бывшего партнера.

Вечер в Махачкале прерывает тревожная новость: у подъезда на улице даниялова в бойца мма Тимура хизриева стреляют двое в масках. Спортсмен выходит из чёрного Mercedes - Benz G - Class - и в этот момент раздаются хлопки.
Злоумышленники тут же скрываются, оставив на месте около десяти гильз от травматического оружия.

На частном острове в Мальдивах солнце встречает новых гостей: Евгения Медведева и Ильдар Гайнутдинов больше не прячут свои чувства.

Фигуристка и танцор, едва раскрыв отношения публике, сразу отправились в романтическое путешествие.

Иду к своей цели, как по туману. Хочу набрать 100 человек в свой онлайн - клуб. Не ради цифры. А ради того, чтобы кто-то перестал ненавидеть своё отражение. Чтобы человек проснулся утром - с лёгким телом, ясной головой и без желания всё бросить.

Мой клуб - это не просто тренировки.
Это место, где поддерживают, когда опускаются руки. Где мотивируют не из-под палки, а с любовью. Где ты не одна, даже если в комнате тишина. Фитнес - это не только про фигуру.

И что может быть лучше, чем встретить это чудесное время года с улыбкой и энергией? Конечно же, веселая зарядка на свежем воздухе!

Про душные спортзалы и однообразные тренировки забудьте

Ингредиенты:

Киноа.

Хумус (домашний или качественный магазинный).

Тыква, запечённая с паприкой и тимьяном.

Руккола.

Гранатовые зёрна.

Лимонный сок, оливковое масло.

Маша пробежала 9 км, а я обратно побежала до дома и вышло у меня 11 км. Мы молодцы.
Мария, благодарю тебя за компанию.
На понедельник маша сказала, что с утра я тебя "Арендую" и мы опять бежим.
Всем прекрасного дня и настроения

Даже если танцы не для вас, просто подвигайтесь в ритм: размахивайте руками, покачайте бедрами и не забудьте подарить себе улыбку!

15 июля в городском доме культуры жители микрорайона мирный собрались на полезный и энергичный фитнес - час. Под руководством опытных инструкторов участники выполнили комплекс упражнений для дыхания, укрепления мышц и суставов, а также гимнастику для глаз.

Такие занятия - отличный способ поддерживать форму в любом возрасте! Регулярная физическая активность улучшает самочувствие, поднимает настроение и помогает сохранить бодрость духа.

Специалист с 13-летним опытом в области борьбы и более 5 лет работы в области фитнеса.
Достижения: обладает званием "Мастер Спорта по Борьбе", имеет диплом о профессиональной переподготовке с присвоением квалификации "персональный тренер".

За годы тренировок приобрел богатый опыт в создании эффективных программ для снижения жировой массы и набора мышечной ткани, а также в разработке индивидуальных планов питания, учитывающих особенности каждого клиента.

На этот раз не так содержательно как прошлый подкаст, но на разок послушать сойдёт.

Дон саладино (Don Saladino) - известный фитнес - тренер, предприниматель и инфлюенсер, работающий с голливудскими звёздами и профессиональными спортсменами. Он основал Drive495 и The Assembly - премиальные фитнес - студии в Нью-йорке, а также активно развивает онлайн - коучинг.

* возраст: родился в 1976 году (на 2024 год ему около 48 лет.
* место работы: Нью-йорк, США.

Ни для кого не секрет, что найти шикарный пляж на кубе можно за пару секунд, а вот классный отель найти здесь не так просто. Поэтому мы сэкономили ваше время и уже подобрали восхитительный вариант.

Sanctuary White Sands 5* - новый роскошный курорт, открывшийся в 2024 году!

Находится на острове Кайо - Крус, пляж выше всяких похвал (недаром отель называется "Белые Пески").

Когда тело просит движения, а душа - впечатлений … мы зовём тебя с нами!

Zumba сообщество это про движ и настроение и это не только танцы и про танцы до утра,,, уже в эти выходные - наш фитнес - тур "Морской Бриз".
В старом Осколе, природа, тренировки, вдохновляющее общение и новые открытия.
Это не просто выезд - это заряд энергии, который с тобой останется надолго.

Программа насыщенная, но лёгкая по ощущениям:
Тренировки, лекции, природа, питание - всё сбалансировано.

Калининград — это не только красивый город с богатой историей, но и центр активной спортивной жизни. Здесь регулярно проводятся спортивные мероприятия, которые привлекают как местных жителей, так и гостей города. Давайте узнаем, какие спортивные события ждут нас в Калининграде.

Ежегодные спортивные события в Калининграде

Калининградская область славится своими спортивными традициями. Вот некоторые из самых популярных мероприятий:

Меня зовут Фаина, но без "на - на" и я очень рада присоединиться к команде тренеров студии мягкого фитнеса для женщин "Oasis".

Спорт - всегда был частью моей жизни. С 5 лет я занималась танцами, легкой атлетикой и спортивными играми. Окончила музыкальную школу, затем колледж и долгое время работала артистом балета, параллельно посещая спортзал.

Сильный ураган внезапно накрыл Москву и область, вызвав разрушения на улицах. Порывы ветра повалили деревья, сорвали крыши с домов, а на дорогах местами оказались перевернутые автомобили.
Часть районов осталась без электричества, а удары молний привели к первым возгораниям построек. Спасатели круглосуточно разбирают завалы и борются с огнем, но стихия пока не теряет силу.