Введение
Утренняя зарядка стоя - отличный способ начать свой день с бодрости и энергией. В этой статье мы расскажем о том, как провести 10 минут для подъема энергии и настроения.
Список упражнений для утренней зарядки стоя
1. Выпрямление спины
2. Вытягивание рук вверх
3. Вытягивание рук в стороны
4. Вытягивание рук вперед
5. Вытягивание рук назад
6. Вытягивание ног вперед
7. Вытягивание ног назад
8. Вытягивание ног в стороны
9. Вытягивание ног вверх
10. Вытягивание ног вниз
Описание упражнений
1. Выпрямление спины
Встаньте прямо, выпрямите спину и зафиксируйте талию. Затем, вдохните глубоко и выдохните, ощущая, как тело расслабляется.
2. Вытягивание рук вверх
