
Многие люди задаются вопросом, что лучше выбрать для физической активности: бег или ходьбу?
Постараюсь коротко и понятно ответить на этот вопрос.
Начнем с того, что ЛЮБАЯ умеренная физическая активность лучше, чем долговременное ягодичное взаимодействие с диваном. Видов физической активности огромное количество, но если сравнивать только бег и ходьбу, лучше выбрать…
То, что больше нравится . Да, вот так просто.
Если мы говорим про бег в умеренном темпе, и ходьбу в быстром темпе, то значительной разницы между ними нет. Основная задача – дать нагрузку организму .