Новости фитнеса

Хочешь добавить ярких красок и энергии в свой рацион? У нас для тебя готов недельный гид по смузи - от зелёной свежести до ягодного заряда!
Листай карусель и готовь каждый день по новому рецепту:
Понедельник.
Зелёный смузи: яблоко + банан + шпинат + семена чиа.
Вторник.
Кремовый банановый: банан + Овсянка + финики + корица.
Среда.
Ягодный заряд: банан + клубника + черника + миндаль + мёд + миндальное молоко.
Четверг.

Более преданного своему делу человека, чем Фёдор, трудно представить. Его многолетний труд и усилия сами за себя говорят.

Фёдор отличается отзывчивостью и добротой, он всегда готов прийти на помощь своим клиентам и поддержать их в любых начинаниях. Главное же его качество - это несомненный профессионализм. Он знает все тонкости своего дела и умеет адаптировать тренировки под индивидуальные нужды каждого.

Ингредиенты:
Для творожного слоя:
* творог (от 5%) - 500 г.
* яйца - 2 шт.
* сметана 10-20% - 100 г.
* сахар - 100 г.
* манная крупа - 3 ст. л (40 г).
* ванильный сахар - по вкусу.
* соль - щепотка.
* лимонная цедра - 0, 5 ч. л.
Для заливки:
* сметана 10-20% - 250 г.
* яйцо - 1 шт.
* сахар - 50 г.
* ванильный сахар - по вкусу.

Сейчас рассмотрим "Обычные" упражнения со своим весом.

Видео 1: подтягивания. Типичные ошибки.
1. перед началом создаётся волна ногами.
В этом варианте мышцы не могут тренироваться в самом тяжёлом положении:
Локтевые суставы полностью раскрыты, бицепсы полностью растянуты.
2. отклон туловища назад.
Это перекладывает тягу с нижних пучков широчайших мышц спины на их средние пучки.

В Москве функционирует игровая комната с щенками мальтипу, предлагающая посетителям общение с животными за плату. Заведение получило множество положительных отзывов, но также столкнулось с критикой.
Поводом для дискуссий стало видео, в котором выражалось опасение за состояние щенков. Утверждалось, что животные содержатся в ненадлежащих условиях, а их потребности не удовлетворяются.

Выдался довольно насыщенным и, прямо скажем, непростым. Поэтому морю в этот раз мы семьей предпочли восстановление и оздоровление в санатории.

Мы уже не первый раз совершаем такой ритуальный побег от цивилизации. И знаете что? Это как SPA, но по - научному!

Каждый на процедурах восстанавливает свое - то, что "Тонко", чтобы не рвалось в течение следующего года.

У нaс в школе нa стене рядом со стенгaзетой повесили реклaму спортивного клубa. Это было в диковинку. В объявлении говорилось, что первые двa зaнятия будут проходить aбсолютно бесплaтно. Почти половинa мaльчишек из клaссa ломaнулaсь в этот спортклуб. Стоит отметить, что спортивный зaл предстaвлял из себя обыкновенную кaчaлку, где снaчaлa 2 чaсa зaнимaлись ребятa, a после 2 чaсa девчaтa истязaли себя фитнесом.

Yoga в ранний час – ряд простых упражнений (асан), которые нужно выполнять в правильном темпе, с определенным дыханием. Далее – обо всех этапах и основных упражнениях.

Йога утром – отличная альтернатива классической зарядке. Разминаются все группы мышц, тело растягивается, становятся на место позвонки, улучшается кровообращение. Новички часто не знают, можно ли совмещать йогу с классическими упражнениями. Это не самое лучшее решение. Йога дает полный объём требуемой нагрузки на тело и бодрит организм. Для утра такой активности вполне достаточно. Если совмещать её и еще что-то, то возникнет утомляемость. Это временное противопоказание к выполнению асан.

Равновесие и координация — это важные составляющие нашей физической формы, которые помогают нам двигаться уверенно и избегать травм. Даже если вы не являетесь профессиональным спортсменом, улучшение этих навыков может существенно повлиять на вашу повседневную жизнь. Благодаря простым упражнениям, которые можно выполнять дома, вы сможете повысить свою ловкость и устойчивость. В этой статье мы рассмотрим 15 эффективных упражнений, которые подходят для начинающих.

Развитие равновесия и координации приносит множество преимуществ:

Набор веса – это не менее сложная задача, чем похудение. Многие люди, стремящиеся добавить килограммы, сталкиваются с проблемой неэффективности своих усилий или, что хуже, вреда для здоровья. В этой статье мы рассмотрим основные принципы, которые помогут вам правильно и безопасно набрать вес.

Основой набора веса является калорийный избыток. Вам необходимо потреблять больше энергии, чем тратит ваш организм. Однако важно помнить, что калории должны поступать из полезных продуктов.

Рекомендуется сосредоточиться на следующих продуктах: