Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.

Лишний вес появляется из жизни, которую ты сейчас живёшь:
Работа, стресс, еда на бегу, вечером устал - поел ещё раз.
Праздники, застолья, выходные.

Неделя. Месяц. Год.
И вот уже + 10 - 20- 30 кг.
А у кого-то и все + 50.

Так живёт большинство "Взрослых" людей.

Я это прекрасно понимаю.

Потому что я эту жизнь видел изнутри, я сам так жил.
И людей таких у меня - сотни.

Обычные мужики и женщины.
Работа. Семья. Ответственность.

И постепенно тело начинает сыпаться:

Живот растёт, энергии меньше, спина ноет, одежда сидит хуже.

И вот здесь есть точка, где нужно быть честным.

Без самообмана.

Само это не исправится.

Ни "с Понедельника".
Ни "После Праздников".
Ни "Когда Начнёшь Меньше Жрать и Больше Двигаться".

Чтобы поменять тело -.
Придётся поменять образ жизни.

Привычки.
Питание.
Отношение к себе.
Систему ценностей.

Это просто взрослое решение:
Либо дальше жить как есть -.
Либо навести порядок.

И знаешь, кто делает лучшие результаты?

Не спортсмены.
Не фитнес - блогеры.

А обычные люди 30-50 лет, которые в какой-то момент честно говорят себе:

Хватит. Я за. Бался это терпеть, пора заняться собой!

Таким образом, если сейчас читаешь и понимаешь, что это про тебя -.
Пиши в комментариях.
"Хочу Прямой Эфир" я вышлю тебе ссылку на прямой эфир, где всё разжевано по питанию, это поможет тебе начать без ошибок.