Упражнение дня: двойные скручивания.

Усложненная версия скручивания укрепляет прямую мышцу живота.
Попробуйте сделать 100 раз!

1. примите положение для скручивания.
2. начните скручивание и одновременно поднимите ступни от земли, притягивая колени к груди.

3. если сможете - коснитесь коленями груди, затем возвратитесь в стартовую позицию и повторите.