Утро мы с зарядки начинаем!

Это поможет проснуться и даст заряд энергии на целый день.

Упражнения в кровати:

1 велосипед - 1 минута.
2 ножницы - 1 минута.
3 потянуться.

Упражнения сидя:
1 голова вперед, назад 10 раз.
2 поворот головы влево, вправо 10 раз.
3 потянуть ручки вверх с прямой спиной.
4 вращение стоп в каждую сторону 10 раз.
5 потопать ножками 10 раз.

Упражнения стоя:
1 поднятие рук на вдохе.
2 наклон вперед - 10 раз.

3 вращение таза с зафиксированным верхом 10 раз в каждую сторону.