Введение
Похудение без диет — это не миф, а реальность. Если вы хотите навсегда забыть о проблемах с весом, не нужно садиться на изнурительные диеты или изматывать себя тренировками. Достаточно внедрить в свою повседневную жизнь полезные привычки, которые помогут вам снизить вес и сохранить результат на долгие годы.
Питание: основа похудения
1. Пейте воду натощак
Начните свой день с стакана чистой воды. Это поможет запустить обмен веществ и подготовить желудок к приему пищи.
2. Ешьте больше овощей
Овощи богаты клетчаткой и витаминами, они помогают насытиться без лишних калорий. Добавляйте их в каждый обед и ужин.
