Арбуз при диете можно. Чем полезен арбуз при похудении
Арбуз при диете можно. Чем полезен арбуз при похудении
Поскольку мякоть полосатого плода состоит из необходимых человеку витаминов и микроэлементов, врачи-диетологи, отвечая на вопрос, можно ли есть арбуз при похудении, дают однозначный, положительный ответ. За счёт мочегонного действия, приводится в норму и ускоряется обмен веществ. Кроме ускорения метаболических процессов, крупная полосатая ягода:
- нормализует кишечную перистальтику;
- способствует рассасыванию холестерина;
- выводит токсины.
Арбуз при диете для похудения может употребляться по-разному. В одном случае предполагается в рационе преимущественно одна мякоть, но не исключаются и иные продукты с низкой калорийностью. Другой вариант диетпитания – употребление только арбуза на протяжении одного – двух дней. Но, полезен ли и эффективен такой метод борьбы с лишними килограммами?
Большая полосатая ягода имеет мощное мочегонное действие, что способствует активному выведению из организма жидкости. На протяжении суток может уйти до нескольких литров воды и, следовательно, снизится вес.
Низкая калорийность арбуза при похудении благоприятно воздействует на избавление от излишних килограммов, но при этом продолжительное время обеспечивается чувство насыщения. Также, арбузное диетпитание считается одним из самых вкусных, что помогает выдержать ограничение в еде.
Важный момент: сколько нужно съесть мякоти при похудении. Для этого, разделите на 10 массу вашего тела. Полученный результат – это количество мякоти ягоды, которое следует съесть в 5 – 6 приёмов за сутки.
Арбуз на диете можно или нет. Типы диеты на арбузах
Если нет противопоказаний для диеты, можно приступать к определению способа, с помощью которого вы будете худеть. Существует жесткий, облегченный и свободный вариант диеты. При выборе следует основываться на исходном лишнем весе, приемлемости питания и особенностях организма. Жесткий тип дает быстрые и хорошие результаты, но чтобы продержаться на ней, понадобится большая сила воли. Свободный вариант предназначен для тех, кто желает скинуть всего пару килограммов без сильных ограничений в питании и одновременно улучшить здоровье.
Жесткая
Самая популярная диета на арбузе – монодиета. В течение 3-10 дней нужно есть только арбузную мякоть и пить воду. Количество ягоды зависит от вашего веса. Определить его легко: разделите вес своего тела на 10. Полученная цифра – необходимое количество плода. Объемы значительные, но продукт диеты не слишком сытный, поэтому съесть столько сочной мякоти будет легко. Дополнительно можно пить 1,5 литра воды в сутки, но после арбузной мякоти, вам вряд ли захочется еще жидкости в организме.
Облегченная
Существует облегченная версия диеты на арбузе. Во время похудения допускаются другие продукты. Используя способность арбузной мякоти активизировать работу мочевыводящей системы утром и днем, вы выводите из организма продукты обмена. Вечером к рациону добавляются другие продукты, вы даете организму отдохнуть. Например, меню на день может выглядеть так:
- завтрак – 2-3 кусочка арбуза, 1 ч. л. меда;
- обед – 2-3 ломтика арбузной мякоти, сухарик с отрубями;
- ужин – запеканка с яблоками, тыквенная каша или тушеные овощи.
Свободная
Самая легкая и наименее эффективная свободная диета, во время которой главный ее компонент нужно употреблять только во время завтрака. В результате щадящего арбузного питания можно скинуть 2-4 кг за две недели. Согласно отзывам свободный вариант диеты дает более стойкие результаты по сравнению с жестким. Рекомендуется в сезон использовать схему питания в течение месяца. Если употреблять арбуз каждый день, организм постепенно очистится от токсинов, а еще восполнится дефицит магния, кальция и других минералов, витаминов.
Объелась арбуза на диете. Можно ли потолстеть от арбуза? Ответ диетологов
Арбуз во все времена считался излюбленным лакомством. Многие в летний период едят этот продукт килограммами, при этом всегда кажется, что его мало. Очень часто можно услышать выражение "сахарный арбуз". Обычно имеется в виду его сладость. Однако мало кто задумывается о составе этого продукта. Ведь именно сахар и является главной опасностью для фигуры абсолютно каждого человека, провоцируя образование складок или жировых отложений. Но можно ли от арбуза потолстеть? Так ли опасна эта, столь всеми любимая ягода? Именно об этом мы и расскажем в данной статье.
Итак, прежде чем перейти к вопросу: "Можно ли потолстеть от арбуза?", давайте рассмотрим калорийность этого продукта, то есть количество энергии, выделяемое при расщеплении. По словам специалистов, на 100 грамм лакомства получается 27 ккал. Безусловно, это крайне мало. Кроме того, в целом пищевая ценность ягоды не отличается своим богатством (белки - 0,6 г, жиры - 0,1 гр, углеводы - 5,8 г). Исходя из всего вышеизложенного, можно с уверенностью ответить на вопрос "можно ли потолстеть от арбуза" отрицательно. Однако все знают, чем чревато чрезмерное употребление сочной мякоти, в частности, на ночь. Все дело в том, что теоретически потолстеть все же можно.
Безусловно, в этой ягоде содержится поистине огромное количество воды. Так, после очередного приема этого десерта, она еще некоторое время пребывает в организме. Более того, может даже задержаться при условии, что ранее вы скушали что-то чрезмерно соленое. Потолстеешь ли от арбуза? Да, если перед этим будешь злоупотреблять солеными или острыми продуктами. Попросту произойдет застой жидкости в организме. Как следствие - плюс один размер.
Можно ли потолстеть от арбуза? А как же специальная диета?
Итак, ранее мы уже выяснили, что потолстеть от этой ягоды путем набора жировой массы, а не воды, нереально. Даже наоборот. Некоторые специалисты говорят о существовании специальной диеты. Все дело в том, что этот продукт - в силу своей относительно небольшой калорийности - способен творить настоящие чудеса с лишним весом.
Заключение
В данной статье мы попытались дать самый развернутый ответ на вопрос "можно ли потолстеть от арбуза". В заключение следует заметить, что, сколько бы вы ни съели вкусного продукта, жировые отложения вы не приобретете, а вот отечность тела - 100%. Однако при употреблении сочной ягоды в умеренных количествах и об этой проблеме можно будет не вспоминать по утрам.