Доброе утро! Ловите очередную фитнес полезность из разряда "и Здоровья Ради и Красоты для".

Ещё одно из моих любимых упражнений, которое я всегда делаю на тренировке. Вы же помните, что я занимаюсь кинезитерапией. Таким образом, если вы знаете, что такое когда болит спина или колени, или плохо поднимается рука, например …, то вы меня понимаете …. И цель, которую я поставила своему тренеру - это "Сделайте так, Александр, Чтобы я Забыла про Боль, Могла Ходить на Шпильках и, Чтобы у Меня Было Красивое Тело" на что мой тренер спросил "лена, мы же никуда не торопимся? Значит сделаем! Итак, в чем прелесть этого моего упражнения? Главное правильно подобрать вес, правильно установить кроссовер ( имею ввиду высоту, на которой располагается трос) и дальше - правильно выполнить упражнение. Это значит - не торопитесь, делайте медленно, чувствуя, как в растяжение включается каждый отдел позвоночника, каждый позвонок. Внимание! Только в том случае, если вы будете верно делать, вы "Услышите" как растягиваются ваши мышцы ( я имею ввиду вы почувствуете это. Поэтому я люблю закрывать глаза и уходить в свои ощущения в момент выполнения упражнений. В общем, при наклоне вперёд идёт такое приятное растяжение, словами не описать, а при выпрямлении, идёт потрясающая нагрузка на ягодичную мышцу и заднюю поверхность бедра, а если вы будете ещё внимательней в этом упражнении, то и внутрення поверхность бедра также подключится! В общем, сплошной кайф!

Пользуйтесь, выполняйте правильно, доверяйте себя опытным профессионалам и будьте здоровы душой и телом! Хорошего дня!