Привет! Я не специалист и не работала каким-то фитнес - тренером, просто поделюсь тем, что знаю.

Итак, некоторые забывают, что могут быть проблемы со здоровьем, поэтому начни с похода в поликлиннику, сдай анализы.

Дальше, если все в порядке начни правильно питаться и пей воду (найди статьи по пп и прочти их. Затем, когда привыкнешь к пп, продолжи свое похудение дефицитом калорий + активный спорт, можно бегать или же тренироваться 3-5 раз в неделю. Небольшой советик: не изматывай своё тело до 7 го пота, ведь ему ещё нужно привыкнуть к здоровому питанию, начинай с легких тренировок по 20-15 минут в день.

Также, не стоит взвешиваться каждый день, потому что вес всегда меняется, он может как и набраться так и опуститься, так что, это может как и огорчить, так и обрадовать, думаю, что стоит взвешиваться в конце недели.

Для огромной мотивации попроси подругу поддержать себя, и помочь.
Лишь в том случае, если этого будет недостаточно, то просто подумай, хочешь ли ты жить с таким телом как у тебя сейчас и смотреть в зеркало и не нравиться себе? Ответ будет очевиден, и это даст толчок идти дальше.

Также, по правильному питанию. Некоторые зацикливаются на белках, и забывают, что нужно употреблять и углеводы с жирами.
Надеюсь, чем-то помогла, удачи.