Про гибкость. Часть 1.

Что же такое гибкость?

Гибкость - это одно из 5 ти физических качеств человека, за счет которого он может совершать нормально физиологическое движение в суставе с максимальной амплитудой.

Гибкость собой важный компонент общего физического состояния человека представляет.

Почему же каждому человеку важно развивать свою гибкость?

Развитие гибкости позволяет сохранить эластичность мышц и подвижность суставов! А также придать легкость движениям, которые нам приходится совершать в повседневной жизни.
С возрастом диапазон движений снижается, что обусловлено процессом старения и сокращением уровня двигательной активности.

Поддержание хорошего уровня гибкости необходимо для обеспечения эффективных движений, снижения вероятности травм, болезненных ощущений в теле.
Занятия абсолютно каждому подходят! Для получения оптимального результата рекомендуется регулярно выполнять упражнения на гибкость.

В фитнесе существует такое понятие, как "Stretching" (растяжка. Обычно он в виде отдельной групповой или персональной тренировки представлен. Либо же как часть занятия, в начале, в качестве разминки (динамический стретчинг) или в конце силовой тренировки. Продолжение следует!