Снится мне не рокот космодрома.

Сон. Практически все знают, что это такое. А учёные все изучают и изучают фазы сна, в какое время лучше ложиться, как полюбить раннее утро и множество других аспектов.

Счастливые люди, которые засыпают, как только коснутся подушки. Знаете таких? Вот она я, перед вами.

Могу поделиться секретами.
Ранний сон - это ключик к сундуку с сокровищами здоровья. Уложишь себя в кровать до 22 часов, значит дашь возможность организму полноценно восстановиться.

Уют в спальне важен. Мягкий свет, тёплое покрывало ждёт меня в свои объятия. Не беру с собой гаджеты, оставляю их на кухне.

Перед сном погружаюсь в раслабляющие ритуалы: тёплый душ, маска на лицо. Несколько страниц книги.

Магические 8 часов сна. Каждую ночь, когда ухожу в мир Морфея, тело начинает чудесные процессы восстановления. Этот не просто норма, это важнейшее условие, чтобы проснуться бодрой и готовой к новому дню.

Самый трудный вопрос - где взять время, чтобы спать целых 8 часов! Этот вопрос приходится решать самостоятельно. В первую очередь нужно проверить, куда это время уходит. Сократить время на сериалы или соцсети. А главное, нужно сделать выбор в пользу здоровья. Тогда и время находится.

Думаете я просто так болтаю? Могу показать, что ранний сон и его длительность влияют на показатели качества. Посмотрите на скрины с фитнес часов. Вывод сделайте сами!

Пусть ваши ночи будут волшебным! Пусть снится вам трава у дома, а не рокот космодрома.

Сколько часов вы позволяете себе спать? Яшкатидор 2.