5 лучших способов, как взбодриться с утра.

1. контрастный душ. Для меня это беспроигрышный вариант. Чередование холодной и теплой воды улучшает кровообращение, приводит мышечную систему в тонус. Помимо этого медики утверждают, что именно контрастный душ позволяет укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и нормализовать давление. Единственный нюанс - если летом это в радость, то зимой подобная процедура для моего организма сродни экзекуции.

2. стакан теплой воды натощак. Действие сего способа элементарно: вода активизирует нервную систему, "Запускает" желудочно-кишечный тракт, насыщает мышечную ткань жидкостью, что весьма немаловажно, ведь организм человека в среднем на 70% состоит из воды. Стоит упомянуть и о том, что в течение дня также не стоит отказываться от воды, ведь именно Н 2 о расщепляет и выводит из нашего организма токсины и шлаки.

3. стакан фреша, чашечка кофе или зеленый чай. Все эти напитки позволяют мне прийти в чувство и полностью осознать, что происходит вокруг меня. Свежевыжатый сок обогащает организм всеми необходимыми на день витаминами и микроэлементами. А вот кофе и зеленый чай являются неиссякаемым источником кофеина, что отлично подходит для людей с пониженным давлением.

4. зарядка. Да - да! Именно зарядка! Она помогает нормализовать работу всего организма и является максимально природным способом для пробуждения. Зарядка повышается общий тонус, способствует насыщению головного мозга кислородом, что улучшает мыслительные процессы, ну и естественно, позволяет поддерживать хорошую физическую форму. Скажу честно, что этот способ я использую реже всего. Всему виной лень ….

5. ну и наконец, способ, который помогает на все 100 - утренний секс. Комментарии излишни, только добавлю, что проснетесь - то вы вовремя, только велика вероятность на работу опоздать.

Подробнее читайте статьи о фитнесе для мозгов http://fitnes.ru-best.com/novosti-fitnesa/fitnes-dlya-mozgov