Как дома научиться танцевать танец живота. Как научиться танцевать танец живота дома видео уроки бесплатно.
Как дома научиться танцевать танец живота. Как научиться танцевать танец живота дома видео уроки бесплатно.
Восточный танец живота зародился в глубокой древности, а в наши дни популярен во всём мире. В чём секрет его притягательности? Танец живота является прекрасным видом фитнеса для женщин: позволяет укрепить мышцы, улучшить осанку, развить пластичность, сделать фигуру более женственной. Как ещё танец живота воздействует на ваш организм? Активизация множества различных групп мышц повышает гибкость, улучшает кровообращение и эластичность кожи. Влияние на суставы позволяет убрать сутулость и улучшить осанку. Улучшение циркуляции крови в малом тазе во время занятий танцем живота делает его практически незаменимым видом фитнеса для представителей таких профессий, как офисные работники, кассиры, IT-специалисты и т.п. В общем, если ваша работа связана с неподвижным образом жизни, вам будет очень полезно научиться танцевать танец живота, и видео обучающие являются лучшим способом сделать это в домашних условиях. Вне зависимости от возраста и телосложения, вы можете освоить базовые движения этого танца, чтобы улучшать своё здоровье и настроение, продлевать свою молодость и красоту.
Если вы хотите улучшить свой внешний вид, самочувствие и настроение, начните заниматься танцем живота – и положительный результат не заставит себя долго ждать. Однако помните, что у данного вида физической активности имеются некоторые противопоказания. Наличие заболеваний позвоночника, сосудов, пищеварительного тракта и внутренних половых органов являются стоп-сигналом для занятий танцем живота. Беременность (на любом сроке) также исключает подобную нагрузку. Поэтому, прежде чем приступить к занятиям, необходимо проконсультироваться с врачом. Если вы относительно здоровы и нет противопоказаний, в этом случае ничто не мешает вам научиться танцевать танец живота – видео, разнообразные обучающие, станут хорошим подспорьем. Предлагаемый вашему вниманию видеокурс на русском языке начинается с разминки, где объясняется и показывается, какую позу необходимо принять во время танца, а также выполняются подготовительные упражнения. Затем начинается последовательная отработка движений различных групп мышц и частей тела: руки и плечи, грудной отдел позвоночника, бёдра и ноги. Постепенно идёт усложнение движений и соединение их друг с другом: плавные движения бёдер соединяются с движениями рук и т.д. В финале видео-урока выполняется растяжка, которая позволяет снять напряжение с мышц и таким образом исключить болевые ощущения на следующий день.
Как танцевать танец живота для мужа. Подарите мужу танец живота
Хобби // Вперед в спортклубы, осваивать танец живота!
Подарите мужу танец живота
Оригинальный подарок — это подарок, сделанный своими руками или руками, ногами и животом. В Севастополе растет число желающих обучиться восточным танцам. Да еще здоровье улучшить, сексуальности прибавить, самооценку повысить.
— Танец живота — это новое повальное увлечение в фитнесс-клубах? — задаем вопрос учителю арабского танца из Киева Виктории Шетлез-Вирич.
— Пошел всплеск интереса к восточной культуре. Арабский танец — это красиво, сразу привлекает внимание.
— Но танец живота воспринимается больше как развлечение?
— Это потому, что присутствует эротический элемент, но не что-то похотливое. Есть школы, которые поддерживают в танце несексуальное направление, например, Иорданская или Ливанская.
Те, кто начинает заниматься в спортивных клубах, сразу же чувствует лечебный эффект танца: внутренняя брюшная полость начинает хорошо работать. Грудь подтягивается, увеличивается; талия становится тоньше, бедра округляются. Танец развивает подвижность тела вокруг позвоночника.
— Кто приходит учиться?
— Сначала приходят, чтобы похудеть, потому что нагрузка большая. А потом, когда приобретают хорошую форму, подкачивают живот, остаются заниматься для собственного удовольствия.
В основном танец живота танцуют после работы деловые женщины. Средний возраст занимающихся 30-35 лет, но был случай, когда занималась дама 57 лет.
По весу ограничений нет, наоборот, чем полнее женщина, тем ей легче выполнять движения.
После таких занятий начинаешь чувствовать себя женщиной, приобретаешь женственную походку.
— Почему все-таки танец живота многие считают эротическим танцем?
— Высвобождается много сексуальной энергии. Движения в основном совершаются тремя нижними центрами. В движении, сами того не подозревая, вы освобождаете сексуальную энергию. Поэтому кажется, что танец такой сексуальный. Но сейчас уже не модно танцевать в каких-либо откровенных одеждах. В платье должно быть все закрыто.
Одна из моих учениц записалась в секцию, чтобы, научившись танцевать, сделать подарок своему мужу. На «домашней премьере» он никак не реагировал… Но теперь каждый вечер просит ее танцевать.
— Костюм купить здесь нельзя, можно только сшить на заказ, но это дорого. Лучше привезти из Турции, Египта. Профессиональный костюм в Египте стоит от 300 долларов и выше.
Если танцовщица не очень хорошо танцует, то красивый костюм способен сгладить погрешности и несовершенство движений. Ведь танец живота должен завораживать зрителя. Я наблюдала такую картину: танцовщица танцует, а музыканты входят в транс. Этому способствуют специальная частота, ритм музыкального сопровождения.
Ритуальный танец живота женщина танцевала раз в год, как бы говоря мужу: «Дорогой мой, прошел еще один год, а я все так же красива и молода».
Как бы вы ни танцевали, сам факт, что вы танцуете для него, уже доставляет вашему партнеру удовольствие.
А еще Виктория Шетлез-Витрич занимается индийским классическим танцем. Он сложнее: нужно работать и над физической формой, и над духовным состоянием одновременно. Но это уже тема совсем другой статьи.
Татьяна РИХТУН
| Справка… |
За обучение танцу живота в месяц вам придется заплатить от 65 гривен.
База танца живота. Кому подходят восточные танцы живота
Магнетический и чарующий восточный танец живота подойдет каждой женщине независимо от возраста и комплекции. В восточном танце преуспевают и пышнотелые дамы и худощавые девушки, главное – это желание чувствовать себя женственной и роскошной.
Кроме того, танец живота благоприятно влияет на фигуру. Занимаясь belly dance можно обрести точеные формы и силуэт «песочные часы», что обусловлено немалыми физическими нагрузками на область живота и бедер во время процесса обучения. У всех танцовщиц восточных танцев фигура с ярко выраженной талией, даже если изначально они не могли ею похвастаться.
Танец живота – это отличный выбор для тех, кто желает стать увереннее в себе и раскрыться как женщина.
Восточные танцы для начинающих
На начальном этапе происходит знакомство с телом, его гибкостью и возможностями пластики.
Танец живота требует физической подготовки и сам по себе является неплохой тренировкой для спины, мышц кора, бедер и ног. Новичкам сложно поддерживать ритм опытных танцовщиц, поэтому занятия происходят поэтапно.
Обучение танцу живота начинается с простых движений. Это база, которая со временем вырастет в полноценное выступление.
На начальном этапе главное – отбросить стеснение и следить за осанкой. Известно, что во время движения бедер, грудь и плечи не двигаются, верх тела и низ работают отдельно, благодаря чему достигается гипнотический эффект танца.
Танец живота
Новичкам важно следить за грудной клеткой и последовательно выполнять указания тренера, касающиеся работы бедрами и животом.
В восточном танце задействуются все части тела, включая шею, грудь, живот, бедра и ноги. Но они не двигаются вместе – это самое главное правило.
Движение шеей происходит отдельно от движения груди, грудная клетка двигается отдельно от живота и бедер.
База восточного танца – круговые движения. Именно с них начинается обучение более сложным фигурам.
В восточном танце важна хорошая растяжка, поэтому танцовщицы занимаются стретчингом или йогой для поддержания эластичности связок и мышц.