Косметические процедуры и упражнения для ног. Как ухаживать за стопами ног

Косметические процедуры и упражнения для ног. Как ухаживать за стопами ног

Кожа на стопах наших ног является самой сухой частью нашего тела. Помимо того, что в ней начисто отсутствуют сальные железы, в коже ступней присутствует множество потовых желез. Большую часть времени стопы ног не только получают большую нагрузку при ходьбе и беге, но и находятся в обуви, которая может сильно различаться по качеству материалов, удобству и состоянию. С возрастом кожа ступней значительно грубеет и теряет влагу и становится еще более уязвимой. Все это часто приводит к различным проблемам с кожей ног, которые чаще всего появляются именно на стопах.

Самым основным правилом по уходу за кожей ног является гигиена ступней. Ноги необходимо не только регулярно мыть и очищать, но и стараться содержать в сухости. Для этого требуется всегда подбирать комфортную и качественную обувь, которую также нужно содержать в чистоте не только снаружи, но и изнутри - пусть окружающие этого и не заметят, но ваши ноги скажут вам спасибо. Здоровая микрофлора ног и ступней поможет вам избежать множества заболеваний и неприятных косметических проблем, а ведь любую неприятность проще предотвратить, чем исправить.

Помимо очевидного правила про мытьё ног, необходимо не забывать об увлажнении. Помимо общей склонности кожи ног к сухости, не следует забывать, что мыло также может сушить кожу, и поэтому она нуждается в дополнительном увлажнении - по крайней мере, некоторые ее участки. Используйте специальный крем для ног для ухода за ступнями и ногтями, распределяя средство по ногам, избегая участков кожи между пальцами ног - эта зона всегда должна оставаться сухой. Легкими массирующими движениями распределяйте крем от пальцев до щиколотки. Если ваши ноги устали за день и вы хотите позволить им отдохнуть еще больше, то до нанесения крема рекомендуется использовать прохладные ванночки для ног. Стоит не забывать о том, что вода должна быть именно прохладной, а не ледяной - достаточно, чтобы температура воды была на несколько градусов ниже температуры вашего тела. Погрузите ноги в таз до уровня щиколотки и подождите 5-10 минут - такая процедура подарит ногам легкость и снимет с них напряжение и усталость.

Ягодицы это. Ягодичные мышцы

Ягодичные мышцы  — три парные мышцы ягодичной области, располагаются вокруг шейки бедренной кости: большая ягодичная , средняя ягодичная и малая ягодичная .

Большая ягодичная мышца ( лат.   m. gluteus maximus ) — наиболее крупная из трёх ягодичных мышц, имеет ромбовидную, уплощённую форму.

Одна из наиболее мощных мышц человеческого тела. Разгибает и поворачивает несколько кнаружи бедро, выпрямляет и фиксирует туловище. Начинается в задних отделах наружной поверхности подвздошной кости , по латеральной поверхности крестца и копчика , прикрепляется к ягодичной бугристости бедренной кости и широкой фасции бедра. Между ягодичной бугристостью и мышцей располагается вертельная сумка большой ягодичной мышцы.

Средняя ягодичная мышца ( лат.   m. gluteus medius ) расположена под большой ягодичной. Участвует в отведении бедра, при фиксированном положении бедра отводит в сторону таз. Выпрямляет согнутое вперёд туловище, при стоянии наклоняет туловище в свою сторону. Передние пучки мышцы вращают бедро кнутри, задние — кнаружи. Начинается от наружной поверхности крыла, гребня подвздошной кости и широкой фасции бедра, прикрепляется к большому вертелу бедренной кости. В области прикрепления имеется вертельная сумка средней ягодичной мышцы.

Малая ягодичная мышца ( лат.   m. gluteus minimus ), самая глубокая из трёх, также участвует в отведении бедра и выпрямлении туловища. Начинается от наружной поверхности крыла подвздошной кости между передней и нижней ягодичными линиями, прикрепляется к переднему краю большого вертела бедренной кости.

Это «статья-заготовка» по анатомии . Вы можете помочь проекту, дополнив эту статью, как и любую другую в Википедии. Нажмите и узнайте подробности .

Коррекция тела

Давно известен рецепт идеальной фигуры — много спорта, сбалансированное питание и грамотный уход за кожей не только лица, но всего тела. Иногда этот алгоритм дает сбой: некогда или банально не хочется проводить по несколько часов в зале, отказывать себе в любимых блюдах. Неужели обязательно выбирать между идеальной фигурой и жизнью, которая приносит удовольствие? Конечно, нет. Современная косметология способна творить настоящие чудеса, в том числе, в вопросах коррекции тела. Клиенты косметологических клиник Москвы могут выбирать среди большого спектра аппаратных процедур с учетом своих потребностей, финансовых возможностей и ожиданий. О наиболее популярных и перспективных способах коррекции фигуры и пойдет речь ниже

О самых востребованных методиках коррекции тела

XXI век оказался весьма богатым на появление различных методик в сфере косметологии. При этом, если одни процедуры теряют свою популярность на фоне более новых возможностей, то другие остаются востребованными на протяжении многих лет. Один из таких вариантов — липосакция. Некоторое время назад липосакция была единственным способом быстро и кардинально изменить фигуру. Сегодня есть огромное количество альтернатив, но липосакция все еще прочно занимает высокие позиции в списках потребительских симпатий, как один из наиболее быстрых и эффективных способов получения идеальной фигуры.

Если говорить об альтернативах, то можно присмотреться к методикам, направленным на активизацию обмена веществ в тканях, на повышение тонуса кожи и мышц. Речь идет о механических и лимфодренажных массажах, о радиочастотном воздействии. Проблема в том, что эти процедуры уменьшают объемы, но на жировую ткань они не влияют, впрочем, внешний вид после процедур становится значительно лучше и кого-то это более чем устраивает.

Методик, влияющих на подкожно-жировую клетчатку, тоже немало. Наиболее востребованные три:

1. Липосакция , о которой уже упоминали выше. Это медицинское хирургическое вмешательство, которое позволяет убрать до 80% жира в проблемной зоне за одну операцию. Сегодня есть ультразвуковая, радиочастотная, лазерная липосакция, но это в любом случае операция со всеми вытекающими отсюда рисками и последствиями.
2. Криолиполиз . Процедура, во время которой на жировую ткань воздействуют холодом. Это не новая технология, ее уже больше 10 лет используют в американских клиниках, несколько лет она применяется и в России. Криолиполиз проводится так: в специальный аппликатор в форме чаши засасывают складку с подкожно-жировой клетчаткой, и в течение 30-50 минут охлаждают до заданной температуры (до -11 °С). Чем более низкой будет температура воздействия, тем на более выраженный эффект процедуры можно будет рассчитывать. При низких температурах жировые клетки погибают,за одну процедуру криолиполиза можно убить до 40% жировых клеток, соответственно, складка будет уменьшена на 40%. Женщины часто уменьшают таким образом живот, внешнюю и внутреннюю поверхности бедер, руки, бока — главное, чтобы была складка, которую можно ухватить. За одну процедуру можно обрабатывать сразу несколько зон( время процедуры, естественно, увеличивается). Погибшие клетки выводятся иммунной системой в течение пары месяцев.Окончательный результат криолиполиза можно оценить через два месяца. Если эффект показался недостаточным, через три-четыре месяца процедуру можно повторить.
3. Инъекции липолитических препаратов . Еще одна популярная услуга, которую вам предложат в любом крупном косметологическом центре. Это наиболее простой и доступный способ борьбы с лишним весом по сравнению с перечисленными выше, но и наименее эффективный — на кардинальное преображение рассчитывать не придется. Инъекции липолитических препаратов используют, если нужно скорректировать тонкие складки или мелкие участки. Для процедуры могут применяться прямые и непрямые липолитики. В основе первых — дезоксихолат натрия, который при введении вызывает воспалительную реакцию (отек сохраняется до недели), непрямые липолитики характеризуются более мягким эффектом, не вызывают выраженного воспаления. В любом случае для получения нужного результата требуется курс процедур, от 3 до 10 инъекций.

Миостимуляция – метод восстановления после пластической хирургии

Особую роль играет миостимуляция после пластики . Любое хирургическое вмешательство сопровождается травматизацией мелких сосудов, иногда мельчайших веточек нервов. Важно ускорить заживление тканей и восстановить микроциркуляцию, обменные процессы в коже.

Применение в реабилитационном периоде:

• Значительно уменьшает болевые ощущения.
• Способствует заживлению тканей методом первичного натяжения (без рубца).
• Быстро налаживает отток лимфы и убирает за счет этого отек тканей.
• Восстанавливает чувствительность кожи.

Кроме миостимуляции для реабилитации используют микротоковую терапию, воздействие лазером, ультразвуком, магнитотерапию, мезотерапию, дарсонвализацию.

РЕШАЙТЕСЬ НА ПРОЦЕДУРУ!

Записаться на консультацию можно по телефону: +7 (495) 150-90-73 или оставьте заявку и задавайте любые вопросы!

Пройти миостимуляцию лица: Darmed-Clinic

Опытные врачи-косметологи нашего центра помогут разработать индивидуальную программу лечения с учётом Ваших желаний и потребностей.