Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Error message

Notice: Undefined offset: 1 in mainsitesettings_read_more_block() (line 638 of /home/admin/web/test.ru-best.com/public_html/sites/all/modules/_custom/mainsitesettings/mainsitesettings.module).

Похудеть с пищевой пленкой. Обертывание пленкой: что это и зачем

09.11.2019 в 12:11

Похудеть с пищевой пленкой. Обертывание пленкой: что это и зачем

Полиэтилен обматывается вокруг проблемных областей несколько раз. Создается эффект сауны. Разберемся, помогает ли пищевая пленка похудеть. Манипуляция дает следующее:

  • усиливается потовыделение благодаря локальному нагреванию;
  • с потом вымываются загрязнения, токсичные вещества, соли и прочее;
  • перераспределяется кровоток;
  • если перед оборачиванием наносилась смесь для сжигания жиров, кожа обогащается питательными веществами, удается устранить жировую прослойку.

Существует несколько видов обматывания:

  1. Пустое — используется только полиэтилен без нанесения разнообразных дополнительных средств (скрабов, кремов и т.д.). Применяется только для повышения потовыделения при упражнениях.
  2. Холодное — используются смеси с содержанием мяты и ментола, сужающие сосудистые просветы. Стараясь разогреться, организм сжигает жировые запасы. Если кожные покровы распарить, перепад температур приведет к более быстрому выведению излишков жидкости.
  3. Горячее — расширяет сосуды. В состав смесей входят горчица, мед, красный и черный перец, корица и другие разогревающие ингредиенты. Средства перед нанесением рекомендуется подогреть. Эта методика похудения при помощи пищевой пленки является максимально действенной, но имеет много противопоказаний.

Также обматывание бывает местным и общим. В 1-ом случае пленка применяется только для определенных частей тела, во 2-ом — туловище полностью покрывается полиэтиленом. Общее обертывание, как правило, используется в салонах, а локальное — можно производить самостоятельно в домашних условиях.

Обертывание пищевой пленкой можно проводить и без дополнительных антицеллюлитных средств, но с ними эффективность процедуры будет выше в разы.

Мифы и реальность

Некоторые считают, что обмотка способствует метаболизму, т.к. стимулирует циркуляции крови. Однако это является заблуждением. На самом деле процедура лишь перераспределяет кровоток. Полиэтилен нагревает участок тела под собой. Чтобы охладиться, организм начинает интенсивно вырабатывать пот. Таким образом выходят излишки жидкости, но к обмену манипуляция не имеет отношения.

Существует еще один миф, что получится похудеть, если делать обертывание без вспомогательных средств. Частично это является правдой. Однако, сбросить лишнюю массу можно только при отеках. Тело начинает потеть, выводя жидкость. Сжечь жир манипуляция не в состоянии. Чтобы убрать отложения, нужно использовать специализированные составы, соблюдать диету, прибегать к ежедневной физнагрузке.

Есть мнение, что похудеть с помощью пищевой пленки можно локально. Например, только в животе или бедрах. Это не верно, полиэтилен сделает меньше прослойку жира по всему туловищу, а не в определенной области.

Польза и вред

Если обернуться правильно, это принесет несомненную пользу:

  • пустой способ выводит излишнюю жидкость;
  • горячее обертывание убирает целлюлит и жир, эффект будет заметен после нескольких процедур;
  • холодная методика поможет устранить отечность, тяжесть, усталость, боль в конечностях;
  • обертывание очистит дерму, сделает ее мягкой и эластичной.

Манипуляция для похудения живота и остальных проблемных зон может нанести вред здоровью, если не принять во внимание следующие противопоказания при ее прохождении:

  • заболевания вирусного и инфекционного патогенеза;
  • кожные патологические состояния, в т.ч. сыпь, зуд;
  • период вынашивания плода, лактация, месячные, гинекологические проблемы;
  • хронические заболевания в период обострения;
  • индивидуальная непереносимость используемых составов;
  • варикоз, заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • онкология;
  • детский и пожилой возраст;
  • гипертония;
  • плохое самочувствие.

Если имеется любое из перечисленных противопоказаний, пищевую пленку для похудения в домашних условиях лучше не использовать. Или же предварительно нужно хотя бы посоветоваться с доктором.

Кроме абсолютного результата в похудении, домашнее обертывание также сэкономит вам немало времени и денежных средств.

Обертывание пищевой пленкой во время тренировки. Обертывания с пищевой пленкой: механизм действия

Обертывание пленкой для похудения делается очень просто. Проблемные участки тела, к примеру, живот, руки, бедра, ягодицы, обматываются в несколько слоев эластичной пищевой пленкой. Как действует пленка для обертывания тела? Она помогает создать эффект сауны, при котором тепло и влага не могут выйти наружу. Таким образом, в зонах, с которыми вы работаете, усиливается кровообращение и ускоряются обменные процессы в подкожно-жировом слое. Из организма выводится лишняя жидкость, а вместе с ней шлаки и токсины.

Обматывание пищевой пленкой для похудения разделяется на три вида в зависимости от используемого состава:

  • Пустое обертывание . Это обматывание пленкой без нанесения какого-либо средства, вещества на тело. Делается оно только лишь для усиления эффекта потоотделения при физ нагрузках.
  • Холодное обертывание . Предполагает использование составов с мятой и ментолом, благодаря которым сужаются кровеносные сосуды. Суть в том, что организм, пытаясь согреться, начинает расщеплять жировые запасы. Если предварительно распарить кожу, то контраст температур ускорит выведение из организма лишней жидкости.
  • Горячее обертывание пищевой пленкой . Такие обертывания, напротив, расширяют сосуды. В смеси обычно включается горчица, мед, перец, корица, то есть компоненты, дарующие ощущение тепла. С целью повышения эффективности составы подогреваются на водяной бане. Этот способ считается эффективнее, но и противопоказаний у него больше.

Также обертывание бывает общим и локальным . В первом варианте обмотаться пищевой пленкой полностью, во втором она используется только для проблемных зон. Общее обертывание обычно делается в салонных условиях, в то время как различные виды локальных обертываний могут легко применяться и в домашних условиях.

Пищевая пленка для похудения при беге. Почему считается, что обертывание пленкой помогает похудеть

Бег в пищевой пленке для похудения – популярный народный метод. Бытует мнение, что так можно быстро и эффективно сбросить лишние килограммы. Это мнение верно.

Дело в том, что под пленкой создается эффект сауны, обернутый участок начинает активно потеть. Особенно в сочетании с физическими нагрузками. Сбросить за 40-минутную пробежку таким способом можно до 1,5 килограммов веса.

Но следует понимать, что вес при обертываниях сбрасывается за счет активного выведения воды. На жировую прослойку это никак не влияет. Поэтому особенно эффективно обертывание в области живота и бедер, когда часто бывают отеки , выведение жидкости затруднено, имеется целлюлит.

Кожа при этом становится более ровной и гладкой, и тело приобретает симпатичные очертания.

Виды пленочных обертываний

Обертывание пищевой пленкой – популярная процедура красоты. Существует множество разновидностей этого метода. Грязевые, медовые, разогревающие, антицеллюлитные обертывания можно провести как в салоне, так и в домашних условиях.

Обычно их делают после процедур по очищению кожи – ванны или душа с использованием скраба. Есть горячие, а есть холодные обертывания. Выбранное средство (это может быть как готовый антицеллюлитный крем, так и домашний состав – с кофе, медом, глиной, ламинарией и т.д.) наносится на чистую сухую кожу, а сверху заматывается пленкой. После этого нужно тепло укрыться и полежать.

Обертывание во время бега несколько другой способ. Если процедура с использованием всевозможных косметических средств направлена в первую очередь на приведение в порядок кожи, то при беге пленка помогает похудеть. Мазать чем-то кожу при этом будет проблематично – кроме антицеллюлитного крема.

Общее у обертывания в покое и при беге то, что в обоих случаях создается эффект сауны. Поры раскрываются, и через них активно выводятся токсины и лишняя жидкость. В первом случае усиливается эффект от косметических масок, а во втором – эффект от физических нагрузок.

Обертывание пищевой пленкой рецепты. Рецепты обертываний с пищевой пленкой

Рецепты обёртываний пищевой плёнкой для похудения в домашних условиях существуют в огромном количестве. Вы можете выбрать тот, который вам нравится из представленных ниже, но обязательно убедитесь, что у вас нет аллергии на компоненты.

Обертывания с медом

Обертывание пищевой пленкой рецепты. Рецепты обертываний с пищевой пленкой

Мед – очень популярный продукт в косметологии. Он легко растворяется в воде, поэтому выделяемые в процессе обертывания тепло и пот переводят его в жидкое состояние. Мед глубоко проникает в кожу, насыщает ее питательными компонентами изнутри, помогает ускорить процессы метаболизма. Мед нужно брать жидкий. Предварительно его греют на водяной бане. Хорошую эффективность демонстрируют следующие рецепты:

  • три столовых ложки тягучего меда и две чайных ложки мелкой морской соли;
  • пять столовых ложек жидкого меда и пять капель эфира кипариса или любого цитрусового;
  • четыре столовые ложки жидкого меда и три чайные ложки натурального кефира или йогурта;
  • две столовые ложки тягучего меда, столовая ложка растительного масла и чайная ложка молотого красного перца и корицы.

Наносить составы на проблемные участки нужно похлопывающими движениями.

Обертывания с уксусом

Уксус, попадая на кожу, способствует усилению кровообращения и ускорению обменных процессов, поэтому обертывания с ним часто используются для похудения. Лучше брать домашний яблочный уксус, в котором много витаминов, минералов, аминокислот, благотворно влияющих как на похудение, так и на состояние кожи.

Для проведения классического обертывания уксусом помимо пищевой пленки вам будут нужны также кусочки марли или любой натуральной ткани. В чистом виде уксус использовать не рекомендуется. Его нужно в равных пропорциях развести теплой водой. Затем в полученном растворе смочите приготовленные кусочки ткани, затяните ими проблемные части тела по направлению снизу вверх, а сверху обмотайтесь пищевой пленкой, тепло оденьтесь и подержите состав 40-60 минут.

Уксус можно совмещать с другими элементами: с тем же медом, глиной, корицей, эфирными и растительными маслами.

Кофейные обертывания

Обертывания с пленкой и кофе помогает не только уменьшить объемы тела, но и улучшить состояние кожи и даже придать ей легкий оттенок загара. Вам потребуется для приготовления смеси кофейная гуща, которая находится на дне емкости после варки кофе. В домашних условиях можно готовить следующие смеси для обертываний:

  • три столовые ложки кофейной гущи и чайная ложка красного перца;
  • две столовые ложки кофейной гущи и столовая ложка морской соли;
  • две столовые ложки кофейной гущи, столовая ложка меда, несколько капель цитрусового эфирного масла;
  • две столовые ложки кофейной гущи и столько же коровьего молока.

Обертывание пищевой пленкой рецепты. Рецепты обертываний с пищевой пленкой

Обертывания с горчицей

Горчица обладает мощными лечебными и прогревающими свойствами. Она позволяет ускорить кровообращение, активизировать процессы восстановления клеток в поврежденных тканях,  ускорить метаболизм и процессы жиросжигания. В процессе обертывания вы можете ощущать легкое жжение- это нормально, но если оно невыносимое, смойте смесь.

С горчицей можно использовать следующие составы:

  • столовая ложка порошка горчицы, столовая ложка меда, сок грейпфрута, столовая ложка теплой воды;
  • столовая ложка горчичного порошка, половина стакана теплого молока, две столовые ложки крахмала и чайная ложка корицы;
  • столовая ложка порошка горчицы, столовая ложка голубой глины, две столовые ложки теплой воды, сок лимона.

Учтите, что горчичные обертывания нельзя оставлять на коже надолго. Достаточно 30-35 минут. А если ощущается сильное жжение, смойте его раньше.

Обертывания с глиной

Глина очень популярна в косметологии. Она стоит копейки и продается в любой аптеке, кроме того, она богата полезными солями, минералами, которые в сочетании с парниковым эффектом пленки действуют на кожу еще лучше. Глина улучшает кровообращение в тканях, ускоряет обмен веществ и способствует восстановлению кожи. Можно использовать любой вид глины, но наилучшими для обертывания считаются черная, голубая, белая.

Глину можно сочетать с медом, корицей, водорослями, растительными маслами.

Обертывания с зеленым чаем

Зеленый чай – мощный антиоксидант, улучшающий кровообращение и способствующий поддержанию кожи в тонусе. Для приготовления обертываний нужно только два компонента – непосредственно листья зеленого чая и эфирное масло апельсина (или любого другого цитрусового). Ложку измельченных листьев натурального зеленого чая нужно залить 100 мл кипятка и оставить настояться на час. Затем добавьте 5-6 капель апельсина. После этого нанесите смесь на кожу и обернитесь пленкой.

Теперь вы знаете, что дает обертывание пищевой пленкой,  и как правильно его проводить. Эта процедура проста и доступна в домашних условиях, при этом, она дает неплохие результаты. Конечно, обертывания не заменят остальных мер, направленных на похудение, но они могут эффективно их дополнить, существенно улучшив результаты.

Пищевая пленка для похудения на ночь. Обертывание и пищевая пленка в помощь для похудения

В отличие от мужчин, женщины идут на многие жертвы, чтобы достичь идеальных линий тела и красивых форм. Изнурительные диеты и тяжелые физические нагрузки пугают многих, однако есть и более мягкие способы сделать свое тело красивым. Одним из таких и является обертывание пищевой пленкой для похудения.

Обертывание с использованием пленки – это один из самых распространенных методов в борьбе с целлюлитом и лишними сантиметрами.

Конечно, такой способ не поможет сбросить около 6-10 кг без изменения образа жизни, однако так можно очень хорошо подкорректировать фигуру, сделать формы более выразительными, а кожу гладкой и нежной.

Положительный результат обертывания

Если у вас возникает вопрос о том эффективно ли обертывание пищевой пленкой, то можете быть уверены на все сто процентов, что это действительно так.

К сведению! Обертывание пленкой создает парниковый эффект, как в теплице на даче.

Что это значит? А значит это то, что температура нашего тела повышается и происходит естественный процесс активного потоотделения, а вместе с ним выходят шлаки и токсины, помогая сбросить лишние килограммы.

Если говорить о том, вредно ли обертывание пищевой пленкой, то в случае ее неправильного использования да.

Так, к примеру, во время тренировки в спортзале использовать пищевую пленку не рекомендовано, так как она не сжигает не жир, а вещество, под названием гликоген, которое содержится в мышцах и печени.

Поэтому, вместо положительного результата может произойти обезвоживание организма и ослабление.

Таким образом можно потерять вместо лишних килограммов, свое здоровье. Помните об этом.