2 месячный курс "Поперечный Шпагат".

Старт курса и конец продаж 8 февраля.
Подходит новичкам и среднему уровню подготовки.

Курс для тебя, если:
- Хочешь сесть на поперечный шпагат.
- Проработать раскрытие тазобедренных суставов.
- Подтянуть внутреннюю поверхность бедер.
- Укрепить ягодицы.
- Улучшить кровоснабжение органов малого таза.
- Увеличить амплитуду движения ног.
Как будет проходить курс?

В течении 2 месяцев 1 раз в неделю, прямо в личные сообщения, ты будешь получать видео - урок, длительностью 30-50 минут, который нужно выполнять 2 раза в неделю. + 2 коротких видео с дополнительными заданиями для ежедневного выполнения.
Содержание курса:
16 основных тренировок по 30-50 минут.
Из них:
4 основных видео - тренировки с подробным разбором техники.
4 основные видео - тренировки с фокусом внимания на дыхание и ощущения.
Каждую основную тренировку делать 2 раза.
1 видео с коротким заданием на каждый день.
1 видео с массажной техникой для улучшения результата.
Реквизит, который тебе понадобится:
- Коврик.
- Кубики (блоки для йоги) 2 шт (можно заменить книгами).
- Резиновая лента (можно фитнес резинку - кольцо) (можно заменить ремнем, поясом) - утяжелители для усложнения упражнений (по желанию) - валик или мяч для МФР (по желанию).