24 мая провела семинар PROягодицы.

Быть спикером для меня новый опыт, было волнительно в начале, а потом классно!

Компания собралась активная, любознательная и опытная в фитнесе.

Что было:
1. разобрали общие благоприятные факторы роста мышц вцелом и ягодичных в том числе, далее пошли детально по полочкам конкретно про ягодицы.

2. выяснили как осанка, пресс и стопы влияют на ягодичный тренинг.

3. можно накачать ягодицы, не поднимая больших весов? Мой ответ - "Да, Безусловно". Техника 3 Д, используя законы биомеханических рычагов и плоскостей тела, позволяет это успешно решать. Выполняешь упражнения - "Горит" ягодица!

4. можно тренировать ягодицы, если есть проблемы в спине и коленях? Мой ответ - "Необходимо". Ягодицы являются фундаментом позвоночника, если опора ослаблена, нестабильна, спина перегружается и болит. Боли в коленях могут быть сигналом о том, что есть проблемы с подвижностью в тазобедренных суставах и стопах, а это уже снова отсылка на ягодичные мышцы и их сбалансированная связь со стопой.

5. оказывается можно накачать ягодицы не накачав передней поверхности бедра, не ограничивая себя только "Попомахами" и ягодичным "мостом", а используя огромный ассортимент упражнений с техникой 3 Д.

6. подвигались тазобедренными суставами в 3-х плоскостях, выполнили упражнения на ягодицы с минимальным весом и прочувствовали их работу.

Большое спасибо всем, кто пришел, жертвуя по-летнему солнечной теплым субботним утром. Девочки со мной на первом фото - вы чудесные.