Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

новый фитнес

Специальная номинация "Богиня вне Зависимости от Обстоятельств".

Слово надежде:

"Меня зовут Надя, мне 41 год, трое детей … и я сейчас в своей лучшей форме Ever.

В целом я всегда достаточно хорошо выглядела: с 26 лет регулярно занималась йогой, много экспериментировала с питанием, периодически добавлялся бег (пробежала несколько забегов, в том числе дважды полумарафон - 22, 1 км), занималась фитнесом в домашних условиях с собственным весом, что-то ещё …

Потратьте всего одну минуту на интенсивные упражнения, чтобы ощутить мощный прилив сил. Присоединяйтесь к тренировке и зарядитесь энергией для великих дел. Короткая разминка быстро настроит вас на продуктивную работу и покорение новых вершин

Немного о себе:
- 8 лет занятий акробатикой;.
- 3 года занятий легкой атлетикой (многоборье);.
- Окончила колледж олимпийского резерва (в направлении тренажерного зала) в Москве, с красным дипломом.
- Дважды мама погодок, дважды восстановление фигуры после родов с помощью своих знаний и навыков;.
- В 2024 году стала чемпионкой России по ГТО.

В том случае, если вы подумали (ой, да понятно, она в спорте с детства поэтому ей легко), спешу вас огорчить.

Я поменяла полностью свой образ жизни из 60-62 размера я стала 48-50. Минус 40 кг.
Я теперь точно знаю, что люблю себя и свое тело. Уважаю свое тело, ведь оно дается нам один раз и на всю жизнь. Вернула свое здоровье, ведь ожирение 3 степени это не красота. Точно теперь знаю, что обманывала себя 13 лет говоря, что люблю себя такой, какая я есть. Нашла в себе силы все изменить.
Понимаю и учу других, как выбраться из ожирения и стать здоровой. Питание и только питание.

12. 2025. Новый год в фитнес - центре "Реформа" с Ириной Звягиной.

Добрая традиция моего народного ансамбля "В мире Танца". Этот флешмоб впервые танцевали со зрителями на новогоднем концерте в геронтологическом центре города Тамбова в 2016 году.
Его очень тепло приняли, снами зажигал весь зал.

С тех пор "Новогодние Девчонки" танцую со всеми своими учениками, клиентами в фитнес - центре и со всеми зрителями на всех концертах. Дома тоже танцую.

Мы думаем:

* 10. 000 на бады - "дорого, а вот 20. 000 на новые туфли - "ну Просто это Супер".

* 15. 000 на курс массажа -.
"да Ладно, Сама Полежу на Валике".

* 25. 000 на филлер в губы - "как же без Этого, Надо же Себя Радовать".

* 120. 000 в год на фитнес с бассейном - "Слишком Дорого".
Но 200. 000 за новую сумку - "я же Работаю, Могу Себе Позволить".

В столице зафиксирован новый вид обмана, нацеленный на пользователей банкоматов. Аферист сессию открытой после завершения своих операций оставлял.
Следующие посетители, пополняя баланс или совершая иные действия, непреднамеренно переводили свои средства на счет мошенника. Схема особенно среди спешащих граждан и пенсионеров эффективна.

Не идеально. Не без сложностей. Но - регулярно и с поддержкой.

Lady Fitness - это про реальный результат:
* через системные тренировки.
* через работу с питанием.
* через заботу о психоэмоциональном состоянии.
* через атмосферу, в которую хочется возвращаться.

Мы не обещаем "Чудо за Неделю". Мы создаём условия, в которых результат становится неизбежным.

Награду от руководителя сфбмо, олимпийского чемпиона Александра Борисовича лебзяка вручил руководитель проекта "Дерись Только на Ринге" Олег Алексеевич лисов. Благодарственное письмо было вручено генеральному директору ООО "Виктория Фитнес" круликовской Ирине Викторовне.

Для нашей команды это очень приятный предновогодний знак и дополнительная мотивация двигаться дальше.
Рады быть частью спортивного сообщества и развивать бокс вместе с вами!

На разминке с удовольствием танцевали детские хороводы вокруг ёлочки. А потом, как и полагается на новый год, рассказали стишки и обменялись подарками!

2025 год был очень продуктивным - мы подтянулись, похудели, постройнели. Все свои мышцы укрепили!

Мы искренне рады сообщить, что у нас появилось новое направление тренировок!

Теперь вы можете заниматься фитнесом вместе с ребёнком: мама и дочь, папа и сын, братья и сёстры - в паре или небольшой семейной группе.

Такой формат позволит вам не только с пользой проводить время со своим любимым человеком, но и быть настоящим примером своему чаду.

Работы и сил вложено …. И еще будет вкладываться.
Хочу чтобы это стало настоящим местом силы для женщин.
Готовится к открытию новая студия фитнеса в городе Гуково - "Баланс".

Утренние группы:
Пилатес.

Вечерние группы.

Пилатес (работа с улучшением гибкости позвоночника, с распределением нагрузки в теле, расслаблением уставших зон. Работа с отстройкой движения с ощущением своего тела в пространстве, мягкие упражнения для восстановления баланса тела).

Главное ж укладка!
Укладка сисек, их остатка, во что-то надёжное, чтоб не смущать окружающих сбежавшими прелестными несвежестями.
В бытность наличия сисек и жопы у меня был купальник алькаида, это его так обозвали арабы, представьте себе эротичность изделия, чтоб охуели даже они.
Я пыталась спрятать под ним всю растолстевшую бабу.
А теперь опять, но , внимание, только в профиль.
Лифчик алькатрас.

Каждый раз убеждаюсь, что спорт (в моём случае фитнес) это не только про физическое состояние. Во время тренировки происходит выработка "Гормонов Счастья", а эмоционально как будто освобождаешься от негативного фона, который копится в течение дней.

Я решила, что встретить новый год и проводить старый я должна в состоянии спокойствия и благодарности. Мне хочется оставить все темные чувства в прошлом. А они, конечно же, были. Как и у всех вас, я думаю.

До нового года осталось 13 дней - время для новых целей и планов. Надеюсь, в следующем году ты начнёшь более ответственно относиться к своему здоровью: будет больше движения, активного отдыха, спортивных событий и приключений.

А если понадобится помощь - я с радостью стану твоим наставником в мире фитнеса, правильного питания и активного образа жизни.

Жду тебя на тренировках:

Пишите в директ "Старт" для записи на пробную тренировку.

И начни свою трансформацию уже сейчас

Все прошло на высшем уровне!
Презентовали новый грандиозный ЖК "Манифест" by Akvilon.
Такого в Иваново еще не было, в нем будут представлены:

- Многоуровневый закрытый паркинг.
- Система умный дом.
- Малошумные лифты.
- Сити - боксы.
- Спа комплекс с бассейном на крыше.
- Фитнес клуб.
- Зона Street Workout.
- Станции подзарядки электромобилей.
- Разновозрастные детские площадки.
- Гастро бульвар.

И многое другое ждет вас в этом ЖК.

Актриса рассказала, что задумалась о покупке мотоцикла и уже сделала первые шаги: сходила на пробное занятие в мотошколу, которое ей очень понравилось. Записалась на второе", - поделилась она.
Поклонники поддержали асмус комплиментами, но напомнили о важности осторожности - актриса и без того нередко получает травмы на съёмках, где выполняет трюки сама

Захотелось сделать более подробный пост и познакомиться с вами.

Меня зовут Кристина, я фитнес тренер с 13-ти летним стажем, и большим опытом работы с деликатной техникой женских тренировок.
Являюсь индивидуальным тренером, а также тренером самых разных групповых направлений - от силовых и кардио программ, до пилатеса и других программ Mind Body.

Всю свою осознанную жизнь я никогда не выделялась на фоне своих сверстниц. На втором фото я и мне там 20 лет. Я занималась лёгкой атлетикой, силовой аэробикой, но как такового результата не было, потому что как оказалось 80 c/o результата это питание. Я начала учиться на эксперта, чтоб разобраться в этом. И вот я как живой пример знаний и практики хочу помогать и делиться своими знаниями с другими людьми.

Последние обновления на сайте:

1. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
2. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
3. В предновогодней суете не забывай про себя.
4. Эпизод 913. Московский визит.
5. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
6. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
7. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
8. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
9. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
10. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
11. Правда, о которой не говорят в спортзале.
12. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
13. Джуффин активные тренировки продолжает.
14. Комплекс для разминки или зарядки.
15. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
16. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
17. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
18. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
19. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
20. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
21. Эпизод 716. Романтический спуск.
22. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
23. Оголяться ли в раздевалках?
24. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
25. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
26. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
27. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
28. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
29. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
30. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
31. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
32. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
33. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
34. Три снимка - три разных жизни в одной.
35. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
36. Выставка Москва 2030.
37. Эпизод 436. Злой кабачок.
38. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
39. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
40. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
41. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
42. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
43. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
44. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
45. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
46. Никогда не поздно начать танцевать.
47. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
48. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
49. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
50. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.