Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

4 соковых коктейля для любой ситуации.

11.10.2015 в 14:28

Мы рецепты натуральных напитков собрали.

1. сытный завтрак.

Вам понадобится:

- 250 мл молока, - 1 банан, - йогурт, - 2 ложки меда, - овсяные хлопья.

Все смешать и перетереть блендером.

2. после спорта.

Вам понадобится:

- 500 мл молока, - 250 г творога, - 10 перепелиных яиц, - 50 г меда или варенья, - 100 г сухого молока, - 100 г сметаны, - изюм или курага.
Измельчить блендером.

3. для улучшения иммунитета.
Вам понадобится:


- 1 средний клубень сладкого картофеля батат.
- 1 сладкое яблоко.
- 150 мл яблочного сока.
- 1/2 ч. л. корня имбиря.

Картофель очистить, яблоки нарезать кусками, корень имбиря очистить и натереть. Все продукты смешать с соком и взбить в блендере.

4. "Заряд Энергии".

Вам понадобится:

- 1 киви, - 2 колечка лимона, - 100 мл воды, - 1-2 ч. л меда.
- Мята, - петрушка.

Киви очистить и порезать, положить в чашу блендера, добавить колечки лимона вместе с кожурой, листья мяты, петрушки и мед. Все перемешать в однородную массу насыщенного зеленого цвета.