Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

5 упражнений для идеальной фигуры!

10.11.2016 в 01:51

Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура приблизится к совершенству!

1. приседания. Всего - лишь 20 раз не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.

2. наклоны в стороны. Несколько раз по 20 подходов.

3. поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

5 упражнений для идеальной фигуры!
4. лёжа на полу, руки за головой. Мы крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!

5. крути обруч или халахуп, пока не устанешь очень помогает убрать жир с бедер и живота.