Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура приблизится к совершенству!
1. приседания. Всего - лишь 20 раз не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. наклоны в стороны. Несколько раз по 20 подходов.
3. поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
![5 упражнений для идеальной фигуры! 5 упражнений для идеальной фигуры!](/sites/all/modules/_custom/mainsitesettings/load.gif)
4. лёжа на полу, руки за головой. Мы крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. крути обруч или халахуп, пока не устанешь очень помогает убрать жир с бедер и живота.