Внимание! Только в том случае, если ты ненавидишь упражнение - может, его вообще не надо делать?

Есть странная фитнес - идея: если упражнение тебе не нравится, значит оно тебе особенно нужно.
Не любишь присед? Приседай.

Ненавидишь становую? Делай становую.
Выпады? Значит, точно нельзя убирать.
А а я согласен с этим не совсем. образом, если ты не пауэрлифтер и не готовишься к соревнованиям, тебе не обязательно делать конкретное упражнение только потому, что его делает весь зал.

Не не нравится жим штанги? есть гантели и тренажёры. не заходят приседания? жим ногами, гакк, болгарские.
Не не любишь становую? спина и ноги без неё не исчезнут. вопрос другой:
Ты убираешь упражнение потому, что оно тебе неудобно - или потому, что в нём тяжело работать?
Вот вот здесь уже начинается самообман. образом, если каждое тяжёлое упражнение вдруг становится "не Моим", программа постепенно превращается в:
Три три упражнения на бицепс ->. немного блока ->. зеркало ->..домой. бы делал так:
Больно больно и постоянно неудобно - ищи замену. не чувствуешь мышцу - попробуй другой вариант. тяжело и лень - возможно, именно поэтому его и хочется убрать.
Любимое упражнение даёт прогресс - вообще нет причин от него отказываться.
Мышцам всё равно, насколько "Легендарное" упражнение ты выбрал. Важно, чтобы ты мог нормально прогрессировать и делать его годами. А а какое упражнение вы терпеть не можете?