Дневник для саморазвития.

Таких дневников множество. Дневники: благодарностей, эмоций, успеха, настроения, энергии, эффективности, мечт, финансов, привычек, любви к себе, питания, фитнес, личностного роста. Это только, те что я знаю.

Подсознательно я свой искала. В силу быстротечности жизни происходит много событий и не всегда приятных для меня. Как же с ними справляться? Я близко принимаю все к сердцу и пусть внешне я могу это не показывать. Но внутри это, как сгусток боли. А он мне совсем не нужен. Моя задача от этого избавляться, так же как я помогаю своим клиентам это делать.

Знания были этой практики у меня уже. Этому упражнению меня научили в Школе акмеологии. Я просто поняла, как применять это постоянно.

Я придумала - дневник историй.

Это лучшая практика для выхода из депрессий, обид, сложных жизненных ситуаций и прочего говна. Она в себя сразу несколько проработок включает.
1. мы выписываем историю, которая имеет эмоциональный окрас. Так происходит перерождение мыслей в материальную вещь - историю.
2. описываем эмоции и чувства, которые вы испытывали в это время.

3. обязательно, обязательно благодарим бога и участников истории за то, что это с вами произошло.
4. задаём специальные коучинговые вопросы себе. Это секретные вопросы расскажу, только лично.
5. описываем, как можно было изменить ситуацию. Лишь в том случае, если именно вы меняете ход своих действий. Думаем только за себе. Не перекладываем ответственность.

Очень крутая практика! Кстати, если бы был такой дневник в продаже, с полным описанием вопросов и действий купили бы? Стоит создать его? Ваш гид в счастливую жизнь Елена конашук.