Еда, влияет на либидо: "Сексуальное" меню для него и для неё.

Можно сколько угодно искать "Секретные Афродизиаки", но реальность гораздо прозаичнее.
Либидо начинается не с устриц и шоколада, а с нормального состояния организма.

В случае если не хватает энергии, есть дефициты, хронический стресс и недосып - сексуальное желание вполне может снижаться. И питание здесь действительно значение имеет.
Вот что стоит регулярно получать из еды.
Мужчинам - гормоны + нормальный кровоток.
Аргинин.

Участвует в образовании оксида азота, который помогает сосудам расширяться и поддерживает кровообращение.
Мясо, индейка, рыба, орехи, тыквенные семечки.
Цинк.
Необходим для нормальной репродуктивной функции и выработки тестостерона. Но больше цинка больше тестостерона, если дефицита нет.
Устрицы, говядина, яйца, бобовые, семечки.
Магний.
Важен для работы мышц, нервной системы и множества обменных процессов.
Орехи, семечки, зелень, бобовые, цельнозерновые.
Витамин d.
Дефицит витамина D нередко соседствует с неблагоприятными показателями мужского здоровья. Но это не "Тестостерон в таблетке".
Жирная рыба, яйца, печень трески.
Женщинам - энергия + отсутствие дефицитов.
Женское либидо особенно сильно зависит не от одного витамина, а от сочетания факторов: сна, стресса, психологического состояния, гормонального фона и общего количества энергии.
Фолаты (b9).
Важны для образования клеток и нормальной работы организма.
Зелень, брокколи, чечевица, спаржа, цитрусовые.
Омега - 3.
Полезный компонент рациона для сердечно-сосудистой системы и общего здоровья.
Скумбрия, лосось, сельдь, грецкие орехи, семена льна.
Магний.
Особенно актуален при высоких нагрузках и несбалансированном рационе.
Орехи, семечки, бобовые, зелень.
Железо.
Вот это действительно важно. Дефицит железа может сопровождаться слабостью, утомляемостью и снижением работоспособности - тут уже может быть не до секса.
Красное мясо, печень, морепродукты, бобовые.
И самое главное.
Нет продукта, после которого либидо внезапно взлетит на 300%.
Но если вы нормально едите, закрываете потребности в белках, жирах и микроэлементах, не сидите месяцами на жёстком дефиците калорий, высыпаетесь и тренируетесь - вы создаёте условия, в которых организму вообще есть ресурс и на мышцы, и на гормональную функцию, и на секс. Автор: про силу в натураху Макс коржос.