Это Максим чудов, он знает как стать чемпионом, я знаю как держать свое тело в "Чистоте" и быть в форме?

И сначала.
Факты и мифология о коррекции веса.
Чаще всего мы хотим знать больше о правильном питании и фитнесе, потому что стремимся:
1. похудеть/набрать вес, для того чтобы лучше выглядеть.
2. похудеть/набрать вес, чтобы произвести впечатление.
3. похудеть/набрать вес, чтобы повысить самооценку.
4. похудеть/набрать вес, чтобы улучшить самочувствие.
5. сбросить вес, чтобы продлить молодость.
Почему же нам стоит знать больше о питании и фитнесе?

По данным всемирной ассоциации здравоохранения (воз:
40%. Заболеваний, ведущих к преждевременной смерти, связаны с неправильным питанием.
30% заболеваний, ведущих к преждевременной смерти, связаны с отсутствием физических нагрузок и здорового сна.
Лишь 12% связаны с экологией, 8% с наследственностью, 6% со стрессами и.
4% с нерегулярной профилактикой.
Факт в том, что в большинстве своем мы невежественны в вопросах питания и физ. Нагрузок!
Вот вам простые примеры.
Диета (ограничение в пищe) - эффективный способ снижения веса.
- Чем меньше я буду есть, тем скорее уйдут лишние кило.
- Если я исключу из рациона жиры/углеводы, то скоро стану стройнее.
При таких диетах, мы теряем воду, мышечную массу, и , внимание, только в последнюю очередь жир. И всё это приводит к нарушению обмена веществ.
Физическая нагрузка для сжигания калорий нужна.
Физическая нагрузка нужна, прежде всего, чтобы улучшить обмен веществ.
Потребление жиров - основная причина набора веса.
Основная причина набора веса - потребление неправильных (простых) углеводов, которые в большом количестве содержатся в сладостях, мучных изделиях, соках и т. д. всё что ням - ням.
Чем меньше и реже ешь, тем быстрее худеешь.
Чем меньше и реже мы едим, тем медленнее и хуже становится наш обмен веществ, и вес конечно же уйдет частично, но когда мы снова начинаем кушать, вес возвращается и, как правило, еще больший. Потому что мы потеряли из организма воду, мышцы, а набираем вновь ту же воду + жир - жир - жир. Ради похудения придется отказаться от любимой пищи.
Нет! Все дело в балансе и правильном рационе.
Йогурт, творог и т. п. с жирностью 1. 5% увеличивает вес больше, чем те же продукты с жирностью 0%.
Основная проблема и причина набора веса - простые углеводы. Хотя и жиры нужно в достаточном количестве потреблять.
Но % жирности на баночках - не более чем маркетинговый ход производителей, если вы питаетесь сбалансированно и правильно, то жирность йогурта никак не повлияет на ваш вес.
Многие из этих заблуждений ведут к неправильным результатам и разочарованиям.
Какое же решение выбрать для того, чтобы правильно, без стресса, голодовок и прочих "Подвигов" скорректировать свой вес?
Есть готовое вкусное и полезное решение для тех, кто контролирует вес, самочувствие и спортивные результаты!
Это комплекс 28days Bodymission. (Made in Germany).
Это комплекс питания, который легко встраивается в ритм жизни любого человека, решает проблемы коррекции веса и здорового рациона даже при напряженном ритме жизни, позволяя также достичь хорошего самочувствия.
Создать свое новое тело за 28 дней и получить видимый, устойчивый результат теперь стало просто.
Помните, что на 70% того что вы видите, глядя в зеркало по утрам и вечерам, вы можете повлиять напрямую. И со вкусом? Будьте здоровы! (c) Рустам мухаметзянов.