Дети это вечные двигатели, которые ни за что не хотят ложиться спать и засыпают в лежанке кошки, потому что не дошли до кровати.
Наладить режим и сна и питания помогает спорт. Все упражнения должны быть подобраны по возрасту. Очень важно укрепить мышцы с самого раннего детства, веди после детского сада начнется школа и возрастут нагрузки.
Просидеть 40 минут за партой и держать спину ровно. Какой взрослый сейчас этим может похвастаться? Поэтому нужно помочь детям уже сейчас, тем более это весело.