Sky Power тренировка. SKY Power - совершенно новое и эффективное направление в фитнесе.

Sky Power тренировка. SKY Power - совершенно новое и эффективное направление в фитнесе.

Отличие его от классических программ заключается в инвентаре, используемом во время занятий, это батут оборудованный удобной опорой для рук. Направление сочетает аэробные нагрузки, упражнения на формирование и укрепление основных мышечных групп, комплекс силовых и растяжку.
SKY Power, это:
- Необычно, весело и безопасно.
- Прекрасный способ похудеть.
- Поможет обрести упругие ягодицы, плоский живот и здоровую спину.
- Наполниться драйвом и хорошим настроением.
Ограничения:

- Вес больше 120 кг.
- Беременность.
- Послеродовой период меньше 6 месяцев.
- Бронхиальная астма.
- Варикоз от 2 степени мы ждем вас.

Для чего полезна тренировка Скай пауэр. Польза парашютного спорта для здоровья

Прыжок с парашютом — это мероприятие, наиболее часто встречающееся в списках того, что нужно сделать перед тем, как умереть. Многие люди даже не подозревают, что этот вид спорта несет большую пользу для здоровья. Прыжки дают больше, чем просто выброс адреналина — парашютный спорт помогает вам снять стресс, забыть о заботах и просто насладиться жизнью. Прыжок включает в себя свободное падение с высоты 4000-м на скорости 180 км/ч в течение одной минуты, а затем раскрытие парашюта и спокойное планирование под куполом до земли в течение пяти минут.

Большинство преимуществ для здоровья, связанных с парашютным спортом, носят психологический и эмоциональный характер. Ниже представлен список позитивных для здоровья факторов скайдайва, составленный фитнес-экспертом Самиром Бесик совместно с Health Fitness Revolution:

Снятие напряжения

Психологи говорят, что склонность к экспериментам и деятельности с высоким риском является существенной для продолжения человеческого рода. Во время прыжка с парашютом вы полностью фокусируетесь на том, что делаете, и ни на чем больше. Забываете все свои заботы, переживания и отвлекающие от самой жизни факторы. Такая глубокая концентрация при выбросе адреналина заставляет чувствовать себя очищенным и морально, и физически.

Физические преимущества

Это придает силу верхней части рук при управлении парашютом, а также развивает большие группы мышц нижней части тела при приземлении. Ношение парашютного снаряжения (системы) также сжигает энергию и тонизирует мышцы.

Смотреть в лицо своим страхам

Скайдайвинг несомненно является очень экстремальным видом спорта. Он отлично помогает осознать, что вы гораздо сильнее, чем думали о себе. Если сможете прыгнуть с парашютом — значит, сможете все что угодно, включая выступление перед большой аудиторией и произнесение речи!

Вызов себе

После покорения скайдайва вы с уверенностью сможете бросить вызов любым жизненным ситуациям в любое время!

Это меняет ваши взгляды

Как и у всех людей, у вас есть много страхов — как разумных, так и чрезмерных. К сожалению, эти убеждения не позволяют большинству людей достичь новых высот в жизни. Как только сделаете «большой скачок», вы придете к сознательному пониманию того, что жизнь не так опасна, как вас этому учили, и достижение ваших целей станет гораздо легче.

Создать уверенность в себе

Как только вы приобщитесь к парашютному спорту, то заметите изменения в себе. Вы знаете ощущение, которое получаете после того, как достигли чего-то великого? Ну, представьте, что это чувство раз в десять сильнее. Это практически перерождение в новом качестве. Прыжки с парашютом повышают уверенность в себе в результате появления подобных изменений в жизни!

Физическое и психическое омоложение

Адреналин — это механизм выживания, необходимый для общего состояния здоровья. Вы чувствуете себя возбужденным и энергичным, поскольку тело реагирует на выброс адреналина. Кроме того, эта деятельность требует интенсивного контроля над разумом. Вы начинаете намного глубже осознавать то, что вас окружает, когда выпрыгиваете из самолета.

Понимание красоты

Увеличение адреналина в сочетании с повышением уверенности даст вам новый взгляд на мир вокруг вас, даже усиливая восприятие его красоты!

Sky Jumping. Можно ли похудеть на тренировках sky jumping?

«SkyJumping» – фитнес программа, разработанная в Чехии. Её особенность заключается в том, что все упражнения выполняются на специальном небольшом батуте, оснащенном опорными ручками. Разумеется, руководит занятиями опытный тренер. И, как показывает практика, это лучшие упражнения для похудения, которые никогда не надоедают иприносят море позитива!

Особенности прыжков на батуте

• Прыжки вырабатывают в организме человека эндорфины. Именно благодаря этому после тренировки на батуте вы всегда будетев приподнятом настроении.
• Занятия «фитнес джампингом»абсолютно безопасны. Полотно батута по своим свойствам схоже с водой. Оно тоже создает легкий отталкивающий эффект, поэтому во время прыжка не будет излишней нагрузки на позвоночник или суставы. Благодаря отсутствию компрессии Sky Jumping подходит для спортсменов, перенесших травмы, на весь период реабилитации.
• Очень полезны прыжки на батуте для молодых мамочек, которые совсем недавно родили ребенка. С помощью таких упражнений можнобыстро привести в тонус внутренние мышцы животаи улучшить кровоснабжение органом мочеполовой системы.
• Фитнес джампинг часто используется в тренировках на выносливость . Это хорошее кардио и активная нагрузка практически на все виды мышц. При этом утром не будет никакой крепатуры. И мышцы в тонусе, и ничего не болит на следующий день.

SkyJumping для похудения

Хотите быстро похудеть?

Тогда никакого фитнеса или аэробики – сразу отправляйтесь на SkyJumping. Во время тренировки на батуте расходуется намного больше калорий, чем при пробежке на стадионе или в парке.

Такие упражнения для быстрого похудения помогают избавиться от депрессии и поднимают настроение, а значит, вам легче будет соблюдать свою диету – жир с боков и бедер будет уходить прямо на глазах.

Помимо быстрого сжигания калорий, SkyJumping имеет и другие преимущества:

• укрепляет мышечный каркас тела;
• улучшает работу вестибулярного аппарата;
• способствует активации лимфодренажа и кровообращения, ускоряя метаболизм;
• ускоряет приток кислорода в организм.

Благодаря ускорению обмена веществ можно добиться не только ускоренного похудания, но и подтянуть кожу, избавляясь от целлюлита и неэстетичной «апельсиновой» корки.

Как проходит тренировка?

Следует понимать, что фитнес джампинг это не просто веселое прыганье на батуте, такое как в парке аттракционов.

Это специально разработанные упражнения для эффективного похудения и настоящий тест на выносливость. Для максимальной эффективности вес тела во время прыжка должен переноситься на пятки, а верхняя половина тела оставаться прямой и неподвижной. Не рекомендуется держаться за ручку, она предназначена лишь для кратковременной опоры, если в полете вы потеряли равновесие.

Занятия SkyJumping обычно проходят в 2 этапа , которым предшествует легкая разминка . Сразу за ней следует кардио-тренировка, занимающая около 30 минут и переходящая в силовые нагрузки (около 25 минут). Сами по себе упражнения просты, но за счет использования батута их эффективность увеличивается в разы. Благодаря изменению уровня гравитации воздействующей на тело, при разных типах прыжков можно активизировать до 400 разновидностей мышц.

Занятия SkyJumping подходят для людей любого возраста, которые хотят активно заниматься и привести свое тело в порядок.

Где в Киеве записать на тренировку по SkyJumping?

• BodyBoom Fitness Studio , ул. Киквидзе, 22. Групповые тренировки 3 раза в неделю. Опытные тренеры и новенькие батуты. Занятия проходят под зажигательную латиноамериканскую музыку.
• Фитнес-студия VIA-FITness , район метро «Академгородок» ул. Н.Ушакова, 1в (ЖК Адмирал). Персональные и групповые тренировки, выгодные цены на абонементы и клубные карты, возможность ходить на тренировки 2-3 раза в неделю или ежедневно.
• Спортивный клуб GRAND GRACE , пр. Маяковского 26А, 2 этаж (Деснянский район, Троещина). Групповые тренировки для взрослых и детей. Просторный зал и сертифицированные тренеры. Хорошие скидки на абонементы, в день рождения посетителя.
  ​ Кстати, в этом клубе также проводят множество разных занятий по направлению pole-dance. Рекоммендую попробовать. Больше информации о пол-дэнс и его видах читайте в посте " Что такое pole dance ? Какую его разновидность выбрать? "

Милые девушки, экспериментируйте, пробуйте новые виды фитнеса, совершенствуйте свое тело, но не забывайте - регулярной тренировкой становится та, которая в первую очередь приносит удовольствие! Весеннего вам настроения и побольше позитивных эмоций.

Джампинг фитнес. Чем полезен фитнес-джампинг?

1. Коррекция фигуры. Мнение о том, что хорошая фигура дается от природы, в 90% случаев ошибочно. На самом деле — это результат упорной и кропотливой работы над собой. Фитнес помогает создать рельеф рук, округлые и подтянутые ягодицы, плоский живот и изящную форму ног. Женщины, регулярно посещающие групповые занятия по фитнесу, отмечают упругость кожи тела и отсутствие проявлений целлюлита;
2. Потеря лишнего веса. Систематическое посещение занятий не только помогает лишним килограммам уходить, но и укрепляет мышцы тела. Когда мышечные волокна тела достаточно развиты, то организму требуется гораздо больше расхода энергии на их работу. Чем они крепче, тем меньше жировых отложений накапливается. Также сжиганию лишнего способствует аэробика, дающая телу ту степень нагрузки, которая требует больших усилий и энергии. Когда естественная энергия заканчивается, организм начинает расходовать жировые запасы тела. Поэтому спорт так полезен для красивого тела;
3. Фитнес очень важен для женского организма еще и потому, что тренированное тело гораздо быстрее и качественнее возвращается в прежнюю форму после родов;
4. Спортивные занятия положительно влияют и на сексуальную сферу женщины и ее партнера. После упорных тренировок у представительниц прекрасного пола изменяется гормональный фон. Тело при этом расслабляется, а это очень полезно для полноценного удовлетворения в паре;
5. Если оценить пользу спорта относительно психологии, то можно в качестве примера привести избавление от комплексов, которые связаны с внешностью или фигурой. Кажется, что зал посещают одни модели или спортсменки с идеальной фигурой. Однако на самом деле в таких заведениях много женщин нестандартной комплекции, которые пришли бороться с собственными недостатками, а не оценивать других. Особенно положительно влияет спорт на самооценку при появлении первых результатов;
6. Кроме того, фитнес помогает в борьбе со стрессом, он снимает напряжение и успокаивает нервную систему. Спорт способен излечить депрессию и подарить отличное настроение, несмотря на усталость после занятий;
7. Занятия спортом укрепляют иммунитет и улучшают физическую форму человека. Повышается его выносливость, укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается координация движений. Физические нагрузки также развивают гибкость, подвижность суставов, придают движениям особую грацию, а силуэту правильную осанку.

BODY-POWER упражнения. Тренажер для фитнеса и пилатеса BODY-POWER

Тренажер Body Power является эффективным инструментом для приведения в тонус мышц и мышечных групп всего тела. С его помощью можно укрепить мышцы брюшного пресса, мышцы рук (бицепсы, трицепсы), а также плечевой пояс и ваши бедра. Рассмотрим техническую информацию, касающуюся тренажера.

Как тренажер BODY-POWER помогает держать мышцы в тонусе

Прорабатывая мышцы вы укрепляете и поддерживаете мышечный корсет вашего тела. Укрепление мышц происходит за счет сокращения и напряжения мышечных волокон, которые поддерживают скелет тела и помогают перемещать его, а также другие объекты, в пространстве

Основной функцией тренажера является развитие мышечной силы и мышечной выносливости для улучшения состояния организма, а также его внешнего вида.

Для кого подойдет данный тренажер?

Зачастую к тренировкам, цель которых состоит в тонификации мышц, в основном прибегают женщины, однако подобные тренировки будет полезны всем людям, кому не безразлично состояние своего здоровья и фигуры, что не зависит от пола или возраста человека.

Указанный вид физической нагрузки будет крайне полезет людям, которым в современных условиях малоподвижного и сидячего образа жизни, не хватает периодических физических занятий.

Тонификация и ее преимущества

Как уже говорилось, тонификация благоприятно эффективно воздействует не только на отдельные мышечные группы, но и комплексно на все мышцы тела целиком. Этот фактор отличает данный тип тренинга от традиционных силовых тренировок с отягощениями, которые направлены на развитие отдельной мышечной группы.

Благодаря такого рода физической активности тело обретет хорошую форму, позволит сформировать двигательные навыки, которые войдут в привычку. Тонификация мышц помогает получать удовольствие от занятий спортом, придает гармоничную фигуру, приводит в тонус все группы мышц тела (брюшной пресс, ягодичные мышцы, руки, а также грудь).

Производитель тренажера Domyos специально создали серию видеоуроков с упражнениями, которые записаны и с комментариями спортивных фитнес- тренеров собственного клуба для того, чтобы все желающие с легкостью смогли эффективно применять данный тренажер. Если вы уже имеете свой тренажер Body Power. Рекомендуем ознакомиться с представленными видеоуроками выполнения упражнений для соблюдения их правильной техники.

Чтобы максимально эффективно проработать мышечные группы, рекомендуется использовать продолжительность тренировки с тренажером Body Power по времени от 30 до 45 минут, при этом также необходимо учитывать ваш уровень подготовки. Задачей указанных упражнений является развитие мышечной силы и выносливости: тренируйтесь, меняя комплексы упражнений, что вовлечет в работу разные мышечные группы.

Преимущества тренажера:

Рекомендуем приобрести Тренажер BODY POWER по самым выгодным ценам у наших партнеров  ЗДЕСЬ .

Советы относительно безопасности

При выполнении упражнений с тренажером удерживайте спину прямой. Для чего необходимо выбрать фиксированное положение тела, сохранение которого позволит удобно производить занятия без вреда для поясницы и позвоночника. Не совершайте рывков, а также резких движений во время выполнения упражнений и возвращении в исходную позицию.

Фитнес на батуте. Джампинг фитнес на батутах

 Батут — это идеальный тренажёр не только для детей, но и для взрослых. Он даёт возможность активно отдохнуть и развлечься, поддерживать свою физическую форму. Тренировки на батуте подойдут людям, которых не привлекают пробежки на улице или беговой дорожке, которые зарядку по утрам рассматривают как наказание.

 Но в данном случае речь идёт не о детских забавах, а о занятиях на спортивных батутах. Например, прыжки  на батуте в Москве, в специализированном спортивном клубе, в компании единомышленников, в кругу семьи или в индивидуальном порядке — сегодня это вполне реально.

Видео Jumping Fitness/Sky Jumping/фитнес на батуте в студии JT-FIT ...

Тренировки на батутах. Что нужно для занятий джампинг фитнесом?

Для тренировок на батуте Яна и Томас разработали особый комплекс силовых и аэробных упражнений . Первые занятия инструкторы проводили в кругу родственников и друзей, а в 2001 году открыли спортивный центр в Таборе. Как показала практика, похудение по новой методике происходило быстрее, чем после тренировок с отягощениями. Джампинг фитнес оказался в два раза эффективнее пеших прогулок и занятий гимнастикой.

В 2005 году Jumping® официально стал брендом в Чехии, а тремя годами позже торговую марку зарегистрировали в Польше, Словакии, Германии, Испании, Италии и России.

Для занятий «прыгательным» фитнесом нужен маленький батут с рукояткой. Весит такой снаряд чуть больше 10 кг, его диаметр – 120–130 см. Каркас в виде правильного восьмигранника, ножки и съёмная ручка устройства изготовлены из прочного металла, способного выдерживать каждодневные многочасовые нагрузки. Полотно батута SkyJumping выполнено из износостойкой стрейч-ткани американского производства. Внутри каркаса материал крепится резиновым армированным тросом. На ножках есть резиновые наконечники: они предотвращают царапание пола и смещение снаряда во время прыжков. Батут для фитнеса выдерживает нагрузку до 120 кг.

Скай джампинг. В чём преимущества занятий Скайджампингом или Скай джампинг — фитнес на батуте для похудения?

Если сравнивать занятия на батуте с классическими вариантами занятий фитнеса, то можно выделить такие преимущества SkyJumping, как:

• Безопасность.  Скайджампинг Батут оборудован специальной опорой — ручкой с широким основанием и держателем. При выполнении упражнения, руки прочно опираются. Таким образом, ноги всегда возвращаются в исходное положение — на батут, а не на его элементы крепления или за его пределы;
• Доступность и универсальность эксплуатации .  Эффект амортизации, который создаётся при прыжках на спортивном батуте, снимает мышечное напряжение и защемления — никаких нагрузок на позвоночник и поясницу. Благодаря этому джампинг фитнес   подходит для всех;
• Эффективность.  Отдых с толком для здоровья и тела — ни это ли главная цель занятий? Прыжки на батуте поднимают настроение, улучшают состояние сердца, учат балансу, позволяют нормально дышать во время выполнения занятий.

Батут с ручкой — отличное решение для занятия фитнесом. Упражнения на нём увлекательны, эффективны для похудения и коррекции тела, замедляют процесс старения, улучшают работу сердца/других органов, являются безопасными и полезны для нервной с мышечной системы. Здорово, интересно и эффективно — всё это о скайджампинг и про новое направлении в фитнесе.

Кардио на батуте. Польза для здоровья от прыжков на батуте

Прыжки на батуте не менее эффективны, чем упражнения с обручем или прыжки на скакалке. В этом случае тоже тренируются различные группы мышц в плечевом и в тазовом поясе, в области пресса и на ногах, укрепляются мышцы спины и шеи. При этом прыжки на батуте приносят гораздо больше удовольствия, чем занятия с кардио- и силовыми тренажёрами. По этому поводу существует интересная версия: в древности предки человека легко перепрыгивали с ветки на ветку, собирая плоды или в поисках убежища. А малыши удерживались матерями и тоже переносились бегом или прыжками, поэтому прыгание приносят много радости и детям и взрослым.

Всем родителям известно, как нравится детям попрыгать на кроватях и подушках, или когда их подкидывают на руках. Поэтому прыжки на батуте – отличный вариант, чтобы надолго занять своего ребёнка. От этого быстрее развиваются мышцы и связки, правильно формируется опорно-двигательный аппарат, улучшается координация движений и мелкая моторика конечностей. Ну и ко всему этому, происходит мощный выброс энергии, появляется аппетит и быстрее происходит засыпание.

Очевидная польза от прыжков на батуте наблюдается в любом возрасте:

• активное дыхание «раскрывает» лёгкие и повышает выносливость;

• тренируется вестибулярный аппарат и развивается чувство равновесия, в прыжке срабатывает врождённый рефлекс, который позволяет выбрать оптимальное положение тела;

• ускоренное кровообращение стимулирует обмен веществ и способствует похудению;

• укрепляются различные группы мышц, в ом числе и те, которые поддерживают позвоночник, выпрямляется осанка, это помогает в профилактике сколиоза, остеохондроза и прочих заболеваний.

Любая двигательная активность отражается на состоянии гормонального фона, поэтому давно замечено, что регулярные занятия спортом положительно отражаются на эндокринной системе. Так что, прыжки на батуте помогают улучшить настроение и снять стрессовое состояние. Ощущение прыжка и полёта способствует повышенной выработке «гормона счастья» — эндорфина, который вызывает у человека прилив немотивированной радости и позитивных эмоций.

Тренировки на батуте рекомендуются людям с лишним весом или людям с ослабленным организмом после болезни в период реабилитации, поскольку воздействуют на организм щадящим способом. Обычные неусложнённые прыжки не нагружают коленные и голеностопные суставы. Каждый может сам определять степень нагрузки и продолжительность занятий.

Интересно! Особенно прыжки на батуте подходят для тех, кто давно не занимался или не знает, каким образом приступить к тренировкам. Вы сможете почувствовать возможности своего тела и активировать двигательные привычки.

Существует множество разновидностей батутов для спортивных центров и домашнего использования:

• по типу изготовления – надувные и натяжные;

• по площади использования – для групповых и индивидуальных занятий;

• батутные комплексы – в сочетании с горками, поролоновыми ямами для отработки сложных прыжков.