Как что? Ну, ягодичные мышцы, конечно!
Ягодичный мост - эффективное упражнение для проработки большой ягодичной мышцы.
Его можно выполнять, используя скамью со штангой, выбрать гантель, диск, тренажёр Смита, со своим весом тела, с резинками или в тренажёре.
Важно изучить базовую технику, чтобы получить максимальный эффект от упражнения и избежать травм.
Смотрите и запоминайте разбор техники упражнения, а так же лайфхаки, чтобы лучше чувствовать ягодичные от тренера фитнес Life Евгении Шароновой.
Сохраняйте! Да прибудет с вами крепкий орех.