Хочешь красивый животик, соблюдай эти правила!

- тренировать пресс надо 2-3 раза в неделю;.

- видимость пресса - это питание и специальные упражнения на локальное жиросжигание (к примеру, с утра на пустой желудок);.

- приседания и тяжелые становые тяги лучше всего грузят пресс;.

- тренируйте пресс скручиваниями, а не подъёмами;.

- не закрепляйте ноги в упор;.

- выполняйте упражнение "Вакуум";.

- начинайте день со стакана воды с долькой лимона;.

- не выполнять боковые наклоны с отягощением;.

- развивайте пресс совместно и полноценно с мышцами поясницы;.