Не знаете, что делать с фитнес - резинкой?

Фитнес - резинка - это не "Игрушка для Новичков" и не бесполезный инвентарь на случай, если нет зала.

При грамотном использовании с её помощью можно полноценно тренировать ягодицы, ноги, спину, плечи и руки.

Да, резинка не заменит вообще всё. Но она действительно может дать хорошую нагрузку, особенно если:

Подобрать подходящее сопротивление.
Делать упражнения технично.
Работать близко к ощутимому усилию.
Постепенно усложнять нагрузку.

Её плюс в том, что она компактная, доступная и отлично подходит для домашних тренировок.

В этой карусели я собрала несколько простых упражнений с фитнес - резинкой, которые помогут организовать тренировку почти на всё тело.

В том случае, если коротко, резинка подходит не только для "Добивки" ягодиц. С ней можно делать тяги, жимы, приседания, румынскую тягу и многие другие движения.

Главное - не просто хаотично повторять упражнения из интернета, а понимать, какие мышцы работают и как выстраивать нагрузку.

Сохраняйте карусель, если хотите простую шпаргалку по тренировке с резинкой дома.