Хотите напишу формулу красивого тела?

Она состоит из трёх пунктов:

1. чтобы быть стройными, достаточно питаться привычными продуктами в норму своих калорий и бжу, а если хотите похудеть, то нужно создавать небольшой дефицит в калориям ( рассчитывается индивидуально. Поверьте, это все! Вы 100% будете худеть.
Помните, избыточная масса тела формируется только при избыточном потреблении калорий. Причем чем старше мы становимся, тем больше замедляется наш метаболизм!

2. если вы хотите быть не просто стройным, но и подтянутым, сильным, функциональным, выносливым, грациозным, то вам стоит заняться физкультурой/ фитнесом.
Физические упражнения помогают развить тело, мышечный корсет. Но никак не худеть. Да, да! Только тренировки не помогут!

3. а вот чтобы иметь точеную идеальную фигуру, то помимо 1 и 2 пункта, нужен еще ежедневный уход за кожей с чередованием ( массаж, обёртывания, крем и др).

Вот так обстоят дела по факту!
Еще бы добавила, что режим дня и сон имеют большое значение. Ложитесь и просыпаетесь в одно и тоже время! Наш организм стабильность и меньше стресса любит.

Одним словом, чтобы достичь высшего пилотажа в фигуре, надо соблюдать эти 3 важных правила: питание + тренировки + уход и гигиена (сон).