Как правильно приседать!

Чем шире мы ставим ноги, тем больше работают ягодицы.

Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.

В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы.

Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
Чем глубже присели (а это значит, мы растянули и разорвали наши орехи), тем лучше!

Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.

Приседаем: упор на пятку (обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали.

Приседаем медленно, внизу делам паузу.

Присели - вдохнули, встали - выдохнули.

Подробнее читайте информацию о женском фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/zhenskiy-fitnes