Короткая утренняя зарядка!

Делай эти упражнения каждое утро если хочешь быстро проснуться и получить заряд бодрости на весь день? Не говоря уже о таких "Побочных Эффектов" как тонкая талия, стройные ноги и упругая попка!

- Пресс - 20 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 мин).

- Прыжки - 10 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 1 мин).

- Махи ногой в сторону, лёжа на боку - 30 раз по 2 подхода (каждой ногой).

- Приседания - 30 раз по 3 подходов ( перерыв между подходами 2 мин).

- Наклоны в сторону - 20 раз по 2 подхода ( в каждую сторону).

- Ходьба на месте с высоким поднятием колена ( 1 мин).