Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Красивая овощная запеканка.

31.03.2016 в 14:51

Ингредиенты:

Кабачок молодой - 1 шт.
Морковь крупная - 1 шт.
Помидор - 2 шт.
Яйцо - 3 шт.
Сметана - 100 г.
Сыр твёрдый - 50 г.
Чеснок ( по желанию) - 3 зубчика.
Соль - по вкусу.

Приготовление:

1. кабачок и морковь нарезать тонкими полосками при помощи овощечистки. Помидоры кружочками нарезать.
2. каждую полосочку кабачка и моркови скрутить рулетиком.
Красивая овощная запеканка.
3. выложить рулетика в шахматном порядке в форму для запекания ( у меня квадратная форма 20 х 20 см.
4. кружочки помидор выложить вдоль формы по всему периметру.
5. приготовить заливку. Для этого взбить яйца, сметану, добавить соль и сыр.
6. залить заливкой овощи. Сверху по желанию посыпать мелкорубленным чесноком. Запекать в духовке 25 - 30 минут при температуре 180 градусов.

Красивая овощная запеканка. 01
Красивая овощная запеканка. 02
Красивая овощная запеканка. 03
Красивая овощная запеканка. 04
Красивая овощная запеканка. 05
Красивая овощная запеканка. 06
Красивая овощная запеканка. 07

Категории: фитнес зал