Лето, солнце и тёплая погода дают массу возможностей продемонстрировать окружающим красоту вашего тела.

Мы щеголяем в открытых нарядах, покупаем карту в фитнес-клуб и начинаем правильно питаться.

По сути, мы все делаем верно, но с небольшим опозданием. Как правильно подготовить тело к лету уже сейчас?

Утро начинайте с нехитрой, но полезной процедуры - выпивайте стакан воды комнатной температуры с лимоном и ложкой меда и имбирем (если, конечно, нет аллергической реакции. Это укрепит иммунитет и поднимет настроение.

Удивите тело тренажерами.

Конечно, бывают дни, когда нет настроения тренироваться или хочется расслабиться и не ходить в зал. Но красивое, подтянутое тело - сильная мотивация для того, чтобы оставаться в хорошей форме.

Ноги!
В том случае, если вы никогда раньше не занимались спортом, даже любительским, начинайте с малого. Возьмите возьмите за правило ежедневно совершать получасовые пешие прогулки. затем можно совершать утренние или вечерние пробежки. хорошие результаты прыжки через скакалку дают. !приседайте! красивые ноги еще не все. .приседайте. следите за техникой выполнения: важно, чтобы колено оставалось над стопой, не уходило вперед. Еще одно хорошее упражнение для мышц ног и "Пятой Точки" - выпады. Лишь в том случае, если хотите усилить эффект, работайте с фитнес - резинками. Это это самый простой и действенный способ. правильно питайтесь. трех основных приемов пищи на протяжении дня необходимо совершать полезные перекусы. Это могут быть, например, стакан йогурта с мюсли или кефира с цельнозерновыми крекерами, большое яблоко, грейпфрут или апельсин, яйцо всмятку и ломтик нежирной ветчины, горсть сухофруктов, любых орехов. Можете готовить себе диетические печенья на отрубях, вкусные протеиновые кексы с отрубями или сырники.

Ждём вас в@club21649722 (фитнес-клубе "СпортPlaza").
8 (8152) 42-37-37 г. Мурманск, ул. Папанина, 47.