Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Куриное Филе с шампиньонами в соусе для ПП- ужина.

27.03.2017 в 00:30

Питание@Just_Fitness.

На 100 грамм - 81. 57 ккал? Б/ж/у - 15. 15/1. 69/1. 64?

Ингредиенты:
Куриные грудки - 2 шт.
Шампиньоны - 400 г.
Йогурт натуральный - 300 мл.
Специи - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:

Шампиньоны моем и мы нарезаем крупными дольками. В сковороде разогреваем немного оливкового масла, кладем туда наши грибы и обжариваем на среднем огне около 5 минут. Пока грибы жарятся - курицу нарезаем на небольшие кусочки, размером примерно 2 на 3 см. Когда грибы размякнут и выпустят сок, добавляем в сковороду курицу. В том случае, если надо, немножко добавляем масла. Когда кусочки курицы побелеют - заливаем все содержимое сковороды йогуртом, добавляем соль и специи, сбавляем огонь и тушим около 5 минут. Когда соус обретет нужную густоту - тогда и снимаем с огня, поскольку грибы и курица уже, по сути, готовы. Приятного аппетита!

Категории: фитнес зал