Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Методы "как не сорваться!

12.10.2015 в 13:29

1. метод "Поставь НА Место".
Профессионалы фитнеса советуют держать еду подальше от себя. Например, в кухонном шкафу, где ей место, а не на столе. Например, сразу после того, как вы насыпали в пиалу мюсли или кукурузные хлопья, поставьте коробку обратно на полку. Это помешает вам устоять против соблазна съесть дополнительную порцию.

2. метод "Планируйте Заранее".

Заранее планируйте здоровое меню. Внимание! Только в том случае, если вы пришли домой после работы и бросились готовить ужин из того, что оказалось под рукой, шанс перебрать жиров и прочих "Вредностей" многократно возрастает.

3. метод "Возьми С Тобой".
Не выходите из дома на работу без бокса с едой! Никто не накормит вас здоровой пищей! Это целиком ваша забота! Еда - главный регулятор вашего гормонального фона! Как можно отдавать этот важный вопрос в чужие руки!

4. метод "Дели Пополам".
Пришлось есть в кафе? Съешьте только половину порции! Этого хватит, чтобы продержаться 2- 3 часа, а там уж и здоровый домашний ужин недалеко. Только в том случае, если совсем станет невтерпеж, позже перекусите яблоком. Зато с гарантией получите меньше вредных жиров. Полезности_MD.