Мы подтягиваем все тело без инвентаря!
17.10.2023 в 20:58
Для эффективных тренировок необязательно посещать спортзал. Подтянуть тело легко в домашних условиях, уже через месяц регулярных тренировок вы заметите изменения: фигура становится стройнее, ягодицы упругими, а живот плоским. Чтобы добиться красивого тела, можно выполнять тренировки даже без инвентаря.
Каждое упражнение выполняем 12-15 раз, можно начать с меньшего количества повторений.
Делаем 3-4 круга, на сколько хватит сил.
На видео показано 2 варианта выполнения каждого упражнения. Выбирайте свой вариант, который сможете выполнить заданное количество раз и постепенно переходите к более сложным.
Категории: спорт фитнес, домашний фитнес, фитнес уроки дома, тренировки дома для похудения, фитнес упражнения