Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

На фото Елена выпады со штангой выполняет.

15.10.2019 в 07:56

Большинство девушек, соответствуя современной моде фитнеса, стремятся получить округлые и подтянутые ягодицы. Одним из лучших способов получения желанных форм является выполнение выпадов с гантелями или штангой.
Главные преимущества выпадов:
Упражнение красивую форму ягодичных мышц формирует.
Развивает все мышцы квадрицепса бедра.
Помогает как набрать мышцы, так и уменьшить объемы - при определенных целях упражнение выполняется в разных режимах с разными повторениями.
На фото Елена выпады со штангой выполняет.
Разгоняет метаболизм, способно сжигать жировую ткань во всем теле, благодаря высоким затратам энергии при выполнении упражнения.
Подходит и мужчинам и женщинам, разновидности техники могут контролировать рост и объем определенных групп мышц.
Упражнение можно выполнять в домашних условиях - как без веса, так и с гантелями и штангой.
Развивает координацию и улучшает баланс, развивая мышцы - стабилизаторы.
Укрепляет кардио - респираторную систему при грамотном выполнении и правильном дыхании.

На фото Елена выпады со штангой выполняет. 01