Накипело! Бомбануло! Хоть я и пытаюсь быть эмоционально сдержанным.

Столько умников, столько знатоков в теме тренировок и питания. Весь интернет в специалистах.
Не спорю, среди ребят есть действительно умненькие головы. Но их очень мало.
Даже диплом о соответствующем образовании не всегда подтверждением знаний является.
Диплом говорит о том, что человек присутствовал ( порой не всегда) на лекциях.

И вот эти "Знатоки" вещают о том, какие упражнения самые эффективные, тренировочные схемы самые лучшие, только эти программы питания приведут к результату и так далее. Красивые слова и яркую аргументацию используют. И, увы, люди верят.

В том случае, если вы слышите фразы.
- Это лучшее упражнение.
- Это лучшая программа.
- Есть нужно только так.
Не говорите даже - до свидания. Просто разворачивайтесь и уходите. Иначе платить вы будете мошеннику.

Мы уникальны все с вами. Для каждого из нас нужно подбирать свою программу. Эффективность упражнений так же зависит от нашей уникальности. Систему питания сходу идеально не сформирует ни один диетолог с десятком образований. Создается скелет, в который постоянно вносятся корректировки и дополнения.
А еще отсутствие или присутствие результата напрямую зависит от нашей гормональной системы.

Именно поэтому фраза - это самое лучшее - сигнал бегства. Вы уникальны. Помните об этом.

Мастер спорта международного класса по бодибилдингу, абсолютный чемпион России, абсолютный чемпион кубка Европы, чемпион Европы, главный тренер сборной ярославской федерации бодибилдинга и фитнеса Александр Каменский.