За сидячую работу уставшая спина благодарна нам не слишком. Неприятные ощущения, боли, зажимы мышц - приятного мало и осанка портится с каждым днем. Таким образом, если некогда сходить на массаж, но хочется расслабления и бодрости - помогут несколько эффективных упражнений на растяжку.