Очень важно учиться правильной технике с самого начала: нервной системе проще учиться новому с нуля, чем переучиваться.

В том случае, если вы новичок, начните с простых упражнений. Контролируйте их выполнение с помощью зеркал.
Не уверены, обратитесь к дежурному тренеру, он подскажет.
Таким образом, если есть возможность взять несколько персональных тренировок, на которых тренер поставит технику, это будет лучше всего. Правильная техника помогает не только тренироваться безопаснее и не закончить походы на фитнес через пару недель с травмой колена, плеча или сорванной спиной
. Она позволяет лучше нагружать целевые мышцы и не перегружать второстепенные.