Подъем ноги в обратной планке.

В упражнение работают: плечевой пояс, мышцы спины и живота, мышцы ног.

Важно: ладони находятся под плечами, длинная шея, таз высоко, живот подтянут.

Ноги поочередно работают. Поднимая ногу вверх - делайте выдох, опускаясь вдох. Колени ровные, носки натянуты.

3 по 10 супер медленно.