Полезные сладости. Учеными доказано, что горький шоколад полезнее молочного.

В нем присутствуют антиоксиданты, флавоноиды (полезны для капилляров), белок и витамины.
Зефир - низкокалорийная сладость, в которой много фосфора, железа и белка.
Пастила питательна и полезна. Диетологи разрешают съедать в деть до 30 г пастилы.
Мармелад хорош тем, что не калориен и производится на основе пектина. Пектин же выводит токсины и холестерин из организма.
100 г меда содержит в себе суточную норму магния, марганца и железа.

Халва издавна признавалась восточными женщинами, как средство омоложения.
Цукаты способны улучшить память, снизить усталость. Кроме того, это натуральный и низкокалорийный продукт.
Варенье - традиционный русский десерт. Самыми полезными считаются: малиновое, айвовое, кизиловое и ореховое.

Подробнее читайте о русском фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/russkiy-fitnes