ПП - Это вкусно! Несколько простых рецептов в копилку вашего меню?

Омлет!

2 яйца, 50 грамм молока, любая зелень - укроп, петрушка, базилик, и т. д. яйца взбить с молоком, добавить рубленную зелень, соль, перец.

Белковый омлет с зеленью.

3 яйца, 100 грамм зелени, 2 ст. л. молока. Отделить белки от желтков. Взбить белки с молоком до появления пены. Нарезать зелень и добавить к белкам. Соль, перец по вкусу.

Бутерброд!

Да, вы не ослышались, именно бутерброд, но не простой, а очень полезный!

Рецепт 1.

Цельнозерновой хлеб, 100 грамм отварной куриной грудинки, листья салата помидор.

На кусочек хлеба кладем лист салата, сверху курицу и мы украшаем все это кружочком помидора. Вкусно и полезно.

Рецепт 2.
Цельнозерновой хлеб, 100 грамм творога, любая зелень, соль. Смешиваем творог с мелко нарубленной зеленью, солим, намазываем полученную массу на хлеб и наслаждаемся.

Салат!

Для приготовления полезного салата вам придется полностью забыть о таком вкусном и жирном майонезе, а вместо этого воспользоваться натуральным йогуртом. Он как нельзя лучше для заправки утренних салатов подходит.

Салат с говядиной.
150 грамм отварной говядины или телятины, консервированный горошек, 1 яйцо, натуральный йогурт, соль. Говядину и яйцо нарезать кусочками, добавить горошек, заправить йогуртом.

Салат с курицей.
150 грамм отварного куриного Филе, болгарский перец, руккола, помидоры Черри, оливковое масло, соль. Нарезаем кусочками куриное Филе, болгарский перец режем кружочками, помидоры Черри пополам, рукколу разделяем на листики. Смешиваем все ингредиенты и заправляем оливковым маслом, солим, перчим по вкусу.

Фруктовый салат. Рецепт придумываем сами. Наши любимые фрукты плюс йогурт или мед!

Подробнее читайте информацию о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes